"Caminante no hay camino, se hace camino al andar"

"Caminante no hay camino, se hace camino al andar"

si vas corriendo, más camino andarás.

lunes, 28 de noviembre de 2011

DOS REGALOS DE CUMPLEAÑOS.PRUEBA DE ESFUERZO.DOMINIO PERSONAL.



Era un examen pendiente que tenía, varias veces me había planteado hacer una prueba de esfuerzo, pero por "H" o por "B" no habían fructificado los planes.


Para mi cumpleaños, Arantza me regaló una, con fecha cerrada, para que no tuviese excusa. El centro elegido fue "Optimal Health & Perfomance" que queda muy bonito en ingles, pero que la traducción queda un poco cutre "Salud y Rendimiento Óptimos". ¡Qué más da como se llame!... La cita era en la zona noble de Madrid, entre Castellana y Serrano, en el departamento de medicina deportiva de un gimnasio muy cool de la capital, a las 11 de la mañana.


Allí estaba yo a menos cinco, sin boina, pero con la rosca en la frente. Las taquillas se abrían con una tarjeta con chip ¡very trendy!...y nosotros que dejamos la ropa en las pistas de atletismo en la percha, o dentro de la taquilla sin cerrar.
A las once y cinco empezó el reconocimiento medico, con puntualidad inglesa "o´clock", primero con una entrevista de hábito alimentarios y un electrocardiograma en reposo, y posteriormente la prueba de esfuerzo con metodología breath by breath para objetivar el consumo de oxígeno y los umbrales aeróbico y anaeróbico.



El protocolo consiste en empezar a andar sobre una cinta o tapiz rodante con una inclinación de 1%, a 6km/h e ir aumentando la velocidad 1km/h cada minuto. Mediante un ordenador siguen tus valores de frecuencia cardiaca, electrocardiograma y análisis de gases. La prueba termina por agotamiento.






Mis sensaciones fueron buenas, la verdad es que la experiencia me gustó, me pareció un sitio profesional, no me defraudó en ningún aspecto. Al principio, la mascara te molesta un poco, pero una vez empiezas a correr y te acostumbras y cuando vas deprisa y concentrado, ni te acuerdas de ella. Lo más complicado, me pareció correr por la cinta a velocidades medias, sobre todo porque era la primera vez que lo hacía.

El viernes me llegaron los resultados, te dan un montón de datos pero tres son los importantes:
Por un lado el VO2max (ml/kg/min) 63,95, que define la capacidad para realizar ejercicio aeróbico, está determinado genéticamente y expresa una correcta función del sistema cardiovascular, pulmonar, muscular y metabólica.

Por otro el umbral aeróbico que lo tengo en el 68,18% del VO2max, en 155 ppm, es el estado a partir del cual el organismo estabiliza sus constantes aportando las adaptaciones beneficiosas del ejercicio. Corresponde al ejercicio de moderada intensidad y prolongada duración.

Por último el umbral anaeróbico que lo tengo en el 88,64 del VO2max, en 170 ppm, este es el estado en el que existe un déficit en el aporte de oxígeno al músculo, con un acumulo de ácido láctico en sangre. La carga de trabajo es elevada no permitiendo el ejercicio continuado. utilizado para entrenamientos de series, o de alta intensidad.




Todos estos datos te los dan también en velocidad de carrera, pero realmente nunca se corre por un sitio absolutamente llano. Así mismo te dan unas recomendaciones de intensidad de entrenamiento, y otras recomendaciones generales.

La verdad es que me pareció absolutamente recomendable.


En otro orden de cosas, mi amigo Janson (mi asesor informático, perdón ahora se dice consultor informático) me ha regalado un dominio para el blog http://www.errevuelta.com . Así que ya sabéis, podréis recordar más facilmente mi dirección. Muchas gracias Janson.

domingo, 27 de noviembre de 2011

SEMANA 48

Lunes:40´cc+4rectas+ abdominales.
Miercoles: 45´cc con 4 cuestas de mas de 1´ + tec. La importancia de la técnica.
Sabado:50´farlek (15´+1/1+2/1+3/2+3/2+2/1+1/1+15´). Fuerte/suave.
Seguid pensando en posibles objetivos, y proponerlos en comentarios.

viernes, 25 de noviembre de 2011

BEHOBIA-SAN SEBASTIÁN. ANALISIS DE LA COMPETICIÓN. Parte III






Estos dias he estado haciendo muchas cuentas, pero no de dinero, sino de tiempos de la behobia. El petardazo que metí me estimulo lo suficiente para hacer unas cuantas comparativas.
Cuando salió la clasificación me sorprendio un dato, habia llegado el 512, cien puestos menos que el año anterior, haciendo sin envargo un minuto más. Este dato me hizo mirar más. Peta haciendo tambien un minuto más, habia pasado del puesto 6600 al 5000. Manolo haciendo el mismo tiempo, mejoraba 2000 puestos.
No tengo la clasificación del año pasado, con lo que no puedo sacar datos de grupos, pero estos tres son significativos, y mi conclusión es que, en general, se han hecho peores tiempos en esta edición.
De los siete del comando Behobia que hemos corrido alguna vez más, tan solo Arantza ha hecho su mejor marca y con más gente que lo he comentado, me lo han ratificado, han hecho peor marca de la que tenian y de la esperada.

La Primera gráfica que hice fué de los tiempos parciales, y no definió nada, porque para que se vea algo distintivo en esta gráfica hay que despeñarse, y no ha sido el caso de ninguno de los que asistimos.


Para que se viese algo, solo quedaba sacar los tiempos de cada parcial de 5km y en esta se ve como, todos empeoramos en los segúndos 5km(del 5 al 10), esto es normal hay que subir al alto de Gaintxurizketa. Todos después mejoramos en los siguientes 5km(del 10 al 15), excepto Jose y Dani que empeoran ese parcial, aunque muy poco, o se han ido reservando o la cuesta les ha pasado fáctura. Casi todos empeoramos en los últimos 5km(del 15 al 20) respecto a los 5km anteriores, excepto Taber, Arantza y Ana que mejoran; esto es más extraño teniendo en cuenta que en este sector esta el alto de mirakruz, pero las fuerzas está claro que les han acompañado hasta el final.



Ya que me puse, hice una comparativa de mis parciales respecto a los de otros años, y mi conclusión es que salí demasiado fuerte, la verdad es que me encontraba bien, pero está claro que fui a menos. Hay dos momentos claves, km 7-8 primera cuesta, donde me lo tomé con calma, pero se ve que en los kilometros inmediatamente posteriores voy bien, después en el km11-12 Lezo, donde tengo que parar en el habituallamiento a beber agua y ya no me recupero, os diré tambien que en el 15km cuando vi que era imposible hacer MMP, que era mi objetivo, me dejé llevar puesto que mi cabeza no me dejaba sufrir, y está claro que la cabeza manda, incluso ha sido una sorpresa ver que en los dos últimos km mejoraba y la verdad es que en 2008 sufrí mucho esos km detrás de José Antonio.

lunes, 21 de noviembre de 2011

PRIMICIA. YA ESTÁ EL CIRCUITO PROVINCIAL.

Empieza con la carrera de Brihuega, como el año pasado. En la Pag Web a día de hoy aparecen siete pruebas, aunque puede que finalmente sean ocho. Se caen del cartel, nuestra querida y fría carrera de Alovera, que aunque no esté en el circuito, se va ha realizar (una semana antes que siempre), y tambien se cae del cartel, la carrera de Yunquera. Por el contrario se añaden a este proyecto, dos nuevas incorporaciones, la medieval Sigüenza y Trillo. Personalmente me gustan más estas localizaciones, antes estaban demasiado centralizadas en el corredor del Henares, de esta forma se apuesta por la provincia, solo le encuentro un pero, me falta y se hace necesario una carrera en la olvidada Molina de Aragon o su comarca. Desde aquí les animo, seguro que sería todo un éxito en el mes de enero con -10ºC, la prueba de ruta más dura del panorama nacional.
http://carrerapopularalovera2012.wordpress.com/
http://www.recorreguadalajara.es/

NOVEDADES:
- 8 pruebas en total.
- Hay que terminar 6 para puntuar en el Circuito.
- Regalo "de calidad" (chubasquero, sudadera, chandall, etc...) para todos los que finalicen el Circuito.
- Para la clasificación de clubes, se sumará, además de lo estipulado el año pasado, 1 punto más por cada participante "de club", para la masculina y para la femenina, con ésto se beneficia a los clubes que aporten más gente.
- Diploma en PDF de cada prueba y final del circuito.
- Mensaje al móvil con el tiempo, puesto y categoría al finalizar la cada prueba.
- Camiseta "técnica" en cada prueba.
- Sólo se rellenarán TODOS tus datos en la primera prueba que te inscribas, para las demás sólo tendrás que rellenar el campo "D.N.I.".
- Precio por prueba 10 euros.
- Comida final del Circuito en la última prueba (Trillo).
¡¡¡¡TODO ÉSTO Y MUCHO MÁS!!!!!!

Publicidad en el Blog.


Al igual que con mi opinión Política he estado un tiempo meditando, si incluir o no publicidad en el Blog. Al final la he intruducido, no sin mucho sufrimiento, porqué madre mía lo que me ha costado, no dinero, sino esfuerzo, que si entra aqui, desconecta no sé que de unas cooquis, que no sé si son galletas o qué son, que si date de alta allí, que si donde la quieras colocala. Vamos que me he puesto varias veces y a la tercera ha sido la vencida.
La verdad es que con mi sueldo me apaño, hasta ahora, ya veremos a partir de Diciembre. Y como en el curro tengo que aguantar a uno que si ¿todo el día estas con el Garmin?... otro que no opina, y el único que manda algo me dice ¿Pero eso del Blog te da dinero?.

He decidido hacerme rico con esto y rebozarselo en la cara.


Espero que no os moleste, y me sigais visitando, incluso podeis encontrar un seguro baratito o lo que sea que se quiera anunciar, admito incluso contactos.

domingo, 20 de noviembre de 2011

SEMANA 47

Semana de mantenimiento.
Lunes: 40´cc+ 4 rectas.
Miercoles:15´cc+ 2x12´cc progresivos+10´cc.
Sabado:60´cc.

miércoles, 16 de noviembre de 2011

BEHOBIA-SAN SEBASTIAN Parte II








Llegó el día de la carrera, 13 de noviembre, el objetivo del otoño, nada mas y nada menos que la Behobia-San Sebastian, el orgullo de Guipuzcoa, la carrera popular por excelencia, 24.000 inscritos y nueve de ellos del comando Behobia de Guadalajara.
Por fin se desvela la Primera incógnita ¿que tiempo hará?. La previsión dice que 18º centígrados a las 11.00 y vientos fuertes de 45km/h de sur. Yo no me decido, no se si ponerme de tirantes de acuerdo con la previsión o por el contrario el maillot de leche LEGU, el que he lucido siempre que he corrido aquí. Finalmente opto por la vaquita de LEGU.
Decidimos coger el tren de Renfe de las 9.01 en el barrio de Gros que nos llevará hasta Irun, en él hemos quedado con Dani y sus colegas para ir juntos hasta la zona de salida.
Segunda incógnita ¿conseguiré salir en la parte de alante de mi salida?. Estos últimos años me ha pasado lo mismo, tengo un dorsal de la segunda salida. Caliento y cuando quiero ir a la zona de los dorsales verdes esta abarrotada y me toca salir desde atrás del grupo. La verdad, no se como dan los números de dorsales, llevo años llegando alrededor del 600 y sin embargo me dan un dorsal por encima del 2500, esto supone adelantar a mucha gente y los primeros 5 km no es que sean muy anchos. Este año me he propuesto salir desde alante y a las 10.15 estaba ya dentro de mi zona para calentar en ella y salir bien, y lo he conseguido. Cuatro salíamos a la misma hora Taber, Manolo, Jose y yo, pero el único con interés en salir alante era yo, a los demás les daba lo mismo.
Tercera incógnita ¿conseguiré ir haciendo los parciales para mejorar mi marca?. La salida ha sido buena, no me ha frenado nadie, mas o menos he corrido a mi ritmo, paso por el km5 en 18:29 y realmente no he ido muy forzado, he intentado correr ligero. Ahora toca no desfondarse en la subida al alto de Gaintxurizketa, y así lo hago, doblo los 10km en 38:42 la fatiga no ha llegado, no voy exultante de fuerza pero mi ritmo es bueno. El viento no es muy molesto, solo a tramos lo notas, incluso se agradece porque la temperatura empieza a ser calurosa. Yo no acostumbro a beber agua y hoy si que lo estoy haciendo, en los primeros habituallamientos lo que no se me cae del vaso pero a partir de Lezo, supero la temperatura crítica, se me enciende la luz roja, tengo que beber más, pero será demasiado tarde. Un vaso de agua entero y verdadero, me tengo que parar y beber tranquilamente, en todos y cada uno de los habituallamientos, esto no me deja coger ritmo pero de otra forma seguro que no llego, tenía la cabeza como una olla exprés. El 15km lo he pasado en 58:26, tampoco se me ha ido tanto pero mi estado corporal y sobre todo mi estado mental me decía que tranquilo, que calma, que aún queda mucho. Así, me he tomado la subida a mirakruz con mucha calma y los últimos tres km controlando no desmadrarme. Ya sabía que no iba a hacer mi mejor marca (1h:17:04) ahora tocaba disfrutar de la meta y no desfallecer. META 1h:18:48. Ha sido la behobia mas dura que he corrido hasta ahora.

Arantza 1h 43:47 MMP behobia (de naranja en la foto)
El grueso del comando ha subido sus marcas, y mis previsiones no se han cumplido.

Taber 1h 25:27 (de blanco en la foto)
Manolo 1h 31:00
Jose 1h 32:23
Peta 1h 35:22
Ana 1h 52:05 primera vez.
Marta 1h 55:19
Dani 1h 34:07 primera vez







La verdad es que es la carrera que más disfruto, no sé si será la ciudad, los colegas o que, pero hemos pasado un fin de semana cojonudo. Lo de menos es correr.



Y las menciones especiales para los novatos Dani y Ana. Que saliendo desde atrás es mucho mas duro hacer buenos tiempos.

martes, 15 de noviembre de 2011

SEMANA 46

Tres rodajes de entre 35 y 60 minutos con muchos estiramientos. Si apetece, unas rectas al final o el tercero un poco progresivo. Ala, ahora a pensar en nuevos objetivos, se aceptan sugerencias. Yo tengo un par de ideas en la cabeza pero hay que asentarlas.

lunes, 14 de noviembre de 2011

BEHOBIA-SAN SEBASTIAN 2011 Parte I


Tal y como os dije, me fue difícil conseguir un momento para escribir el día antes de la carrera, sobre todo teniendo en cuenta el buen día que hizo. ¡No me voy a poner a escribir estando que te cagas en la playa!.

Por la mañana del sábado, tras un desayuno tempranero en la cafetería de al lado, nos fuimos a por el dorsal, este se recoge en el Kursal, y como era pronto lo hicimos sin colas, llegar y besar el santo. Como os he dicho había poca gente y las chicas se hicieron un análisis de pisada ofrecido por Mizuno, que por cierto era muy completo y la experta que atendía nos explicó mucho sobre las pisadas… olismiamos un poco por los stands, Jose Mahama y yo nos retamos en lanzamiento de jabalina de una wii, ¿Qué quien ganó? Pues ya sabéis, Jose hizo tres nulos, así que no me costó mucho esfuerzo. Sobre la feria, yo diría que muy completa, aunque a mi no me interesen mucho esos temas, pero para el que le interese pues tenía para dar y tomar.
Más tarde quedamos para correr un ratito a las doce, y con horario tardío, habitual en el comando Behobia, salimos a trotar. El recorrido elegido estaba abarrotado, incluso por el paseo nuevo, así que imaginaos por la zona de la Concha. Allí como viene siendo costumbre nos hicimos la foto de rigor.



El comando ha ido creciendo desde hace seis años, cuando vinimos por primera vez a La Behobia, pero la foto sigue siendo la misma, mucha ilusión y nervios, el día antes de la carrera.

La comida decidimos hacerla de pintxos, lo primero por el tema de hidratarnos bien siguiendo los consejos de la organización, y lo segundo porque ir a Donostia y no ir de pintxos es un sacrilegio. La zona elegida no fue el casco viejo, sino el barrio de Gros, donde nos alojábamos, de esa forma no perdíamos mucho tiempo y evitábamos el mogollón. Tres paradas fueron las que hicimos, cañas con limón y sin limón, era lo que bebíamos y para matar el hambre un rissoto de hongos con idiazábal y unos txipirones a la plancha fueron el deleite inicial.



Para terminar el almuerzo gastronómico les llevé al Senra, a probar el mejor pintxo de Guipuzcoa … no es que lo diga yo, es que lo han dicho unos expertos y es verdad… Allí el bebercio fué sidra de la tierra y el comercio Champi con foua en ali-oli. Como os decía el mejor pintxo de Guipuzcoa. Lo del Senra me lo enseño Borja, en una escapada a Donostia, un amigo que ahora le ha dado por correr, pero que lo suyo es cocinar y comer.


La siesta nos la echamos en la playa de Zurriola, mientras el Taber y Peta se fueron, a pescar uno y a hacer surf el otro, los demás nos tumbarreabamos en la arena. Si es que no se les puede llevar a ningún lado, iban a correr y se alzan con el gran premio Donostia de surf y pesca libre.(La foto está sacada del Diario Vasco)




La cena tenía que ser temprana también, las condiciones las impone la trattoria… Entráis a las ocho y salís a las nueve y media. Dan tres turnos de cena, ocho, nueve y media y once, dependiendo de tu salida en la Behobia, y claro como nosotros somos de los buenos, pues en el primer turno, …jajaja… esto es coña.

viernes, 11 de noviembre de 2011

PARTIMOS PARA SAN SEBASTIAN

Hoy por la tarde partimos a Donostia, en cuanto se levanten los chicos de la siesta los llevaremos a su guarida para este fin de semana y partiremos a las tierras euskaldunes, allí otra parte de la expedición, que parte más temprano, nos estará esperando tomando un patxaran. Los nervios estan a flor de piel, tienes dolorcillos en las articulaciones, provocados por el estres de apenas correr estos días, unido al creado por la ansiedad de la propia carrera.
Nos espera una ciudad repleta de corredores, donde cuesta encontrar sitio para comer, y no te digo para cenar en un italiano.
Por si mañana no puedo contaros que tal la feria del corredor y la trotadita de media hora, con sus posteriores estiramientos concienzudos, os adelanto mi previsión de tiempos de aquellos que sé que me siguen.
Taber 1h 23´, Dani 1h 25´porque sale desde atras, Arantza 1h 39´y yo 1h 16´. Ahí queda.

lunes, 7 de noviembre de 2011

Chantaje a la BEHOBIA.



Sobre el tema se ha escrito y mucho en los últimos dos años, el famoso carnet de corredor y su consecuente chantaje a las pruebas populares. Me explicaré para los profanos, resulta que antes cualquiera podía hacer una carrera popular y pedir su homologación a la RFEA pagando eso si su canon. Pero esto del correr se ha desmadrado y hay carreras por doquier y corredores por todos lados, y claro siempre hay un visionario que ve economía en todo esto, pero economía de la buena, sacar tajada sin hacer nada a cambio.



Bueno, pues a nuestro querido presidente de la Real Federación Española de Atletismo, o algún asesor suyo se le ocurrió hacer un carnet de corredor que no valía para nada y se lo "vendían" a los corredores populares como una especie de licencia federativa menor. Esto no cuajó, es decir, lo compraron cuatro gatos, y entonces se replantearon el asunto. De tanto darle vueltas a la cabeza llegaron a una conclusión, probablemente la más lógica, en vez de dar algún servicio por el carnet este, les vamos a obligar a todos a "comprarlo", así nos forramos, y como somos los que hacemos las leyes, pues nada dicho y hecho.



Intentaron primero que se cambiara la legislación nacional para obligar a las carreras populares a tener el seguro de responsabilidad civil de la federación, y no lo consiguieron. Pero dieron otra vuelta de tuerca, toda prueba que quiera estar homologada tiene que "comprar" el carnet de corredor por el módico precio de 10 euros corredor. Ahora ya algunas pruebas se lo pensaron, y no les quedaba mas remedio que pasar por ahí, si querían ser "de verdad" una maratón o una media.



Pero todavía quedaban algunas carreras que les daba igual, por que la homologación les da lo mismo o porque no son una distancia que te de mínima para un campeonato oficial. Este es el caso de la Behobia-San Sebastián, que son 20 km, desde behobia hasta San Sebastian, y el recorrido siempre ha sido el mismo, solo cambiado por el trazado de la carretera, ¡que más da lo que mide! es de Behobia a San Sebastian.



Pues para rizar el rizo, la RFEA les pide 3 euros/cabeza, ya sea con flequillo, con patillas, pelo largo o sin pelo, por el mero echo de estar en el calendario nacional. Es decir 69.000 euros por la geta.



¿y que afecta no estar en el calendario nacional a la carrera? os preguntareis. Pues para los populares nada, pero para los "pros" si importa. NO PUEDEN PARTICIPAR. Porque si están becados y participan en una prueba que no esté en el calendario les quitan la beca.



Así que este año no correrá ningún becado, porque el Club Fortuna, organizador de la prueba, ha decidido no aceptar ese chantaje y ha preferido que el que gane sea "popular".



Aquí os dejo la nota de prensa del club al respecto.







El Club Deportivo Fortuna, como organizador de la carrera Behobia-San Sebastián, considera necesario poner en conocimiento de los diferentes medios de comunicación y de los/las atletas participantes, la situación a la que se ve abocado el club ante la actuación mantenida por la Real Federación Española de Atletismo (R.F.E.A.).
Como es sabido, hace aproximadamente un año la R.F.E.A. propuso a las entidades organizadoras de carreras populares incluidas en su calendario la introducción de un llamado “Carnet del Corredor”, que a cambio del pago de 10 euros por persona ofrecía al corredor popular una serie de aparentes beneficios, tales como el seguro de asistencia, descuento en determinadas compras y otros servicios no especificados. Ante las muestras de rechazo que suscitó la medida, la Federación optó por hacer un carnet gratuito a los corredores populares, estando obligada cada entidad o club a remitir a la Federación toda su base de datos -algo legalmente prohibido-, con las señas personales de todos los inscritos, entre otras cosas para promociones impulsadas por la propia Federación.
Tras el intento fallido de 2010, volvió a la carga más recientemente, proponiendo, no ya el carnet del corredor, sino una Licencia de Día, que a cambio de abonar cada corredor 3 euros suplementarios a la inscripción, ofrecía el seguro de accidente y el de responsabilidad civil de la prueba, algo que ya se incluye en las carreras por ley. Esta vez a los organizadores les correspondía recaudar esa cantidad por corredor y entregársela a la Federación.
En ambos casos, la sanción por no aceptar la medida era y es la expulsión de la carrera del calendario federativo.
Es sabido que los principales atletas españoles están becados por la R.F.E.A. A cambio de esa beca, la Federación impone a esos atletas la prohibición de correr en carreras populares fuera de su calendario. De lo contrario, tanto los y las atletas como sus representantes serían sancionados.
Tradicionalmente la Behobia-San Sebastián ha sido ganada, o al menos encabezada, por alguno o alguna de estos atletas de elite. No es necesario recordar nombres como Diego García, Rocío Ríos, Alberto Juzdado, Chema Martínez o Rafa Iglesias, entre otros.
Precisamente el vencedor absoluto de las dos últimas ediciones, Rafa Iglesias, dada la situación provocada por la R.F.E.A. renunció en un principio a participar, aunque está haciendo lo posible por venir. Tiene muchísimas ganas de correr y ganar una nueva Behobia y no se da por vencido. Es de comprender sin embargo que la perspectiva de participar en los Juegos Olímpicos de Londres en 2012 y la más que temida sanción federativa si toma parte en una carrera no autorizada, pueden al final pesar más que cualquier legítimo deseo.
El C.D. Fortuna siempre ha dado la bienvenida a estos grandes atletas y ellos y ellas se han manifestado siempre como encantados con el ambiente y la organización y orgullosos de haber inscrito sus nombres en el palmarés de una carrera que cumple ya 92 años y 47 ediciones, las últimas 33 consecutivas.
El C.D. Fortuna siempre ha manifestado su interés en una participación de altura –aún sin dar premios en metálico-, dejando clara a la vez la primacía del atleta popular, hacia el que siempre ha dedicado lo mejor de su esfuerzo organizativo.
La decisión de la R.F.E.A. de imponer su licencia y el pago de 3 euros a los atletas populares, bajo pena de expulsión del calendario y pérdida consecuente de los atletas de elite, suscitó desde el primer momento nuestro rechazo y, pese a habernos reunido con la R.F.E.A. para buscar alternativas, no ha habido ningún cambio en la propuesta inicial.
Hoy nuestra postura es y va a seguir siendo igual de firme. No vamos a imponer a los atletas populares ningún pago –menos aún a cambio de nada- solamente para que la Federación ingrese 65.000 euros valiéndose de su capacidad coactiva sobre unas personas a las que –a la vista está- controla a cambio de una beca con dinero público.
Lamentamos sinceramente que esto pueda impedir la inscripción de atletas que pueden dar un magnífico espectáculo en cabeza de carrera y que siempre han demostrado un gran afecto por nuestra prueba.
No perdemos la esperanza de que al menos Rafa Iglesias consiga su objetivo. El rechazo que ha provocado en las carreras populares esta imposición federativa está siendo muy notable y son muchas las pruebas importantes que se han salido del calendario. Los primeros perjudicados son los y las grandes atletas, que pueden quedarse “sin trabajo” y sin marcas en su palmarés, fuera de las competiciones oficiales, como consecuencia de esta arbitrariedad.
Esperemos que las aguas puedan volver a su cauce, aunque no es fácil cuando quedan tan pocos días para que se inicie una nueva Behobia-San Sebastián. No es precisamente un regalo de centenario lo que le está haciendo al C.D. Fortuna la Real Federación Española de Atletismo, pero tenemos claras nuestras prioridades y mantenemos en forma nuestro sentido de lo que es o no justo.
C.D. FORTUNA

domingo, 6 de noviembre de 2011

SEMANA 45

Lunes:45’cc.
Miercoles: 20’cc + 4 x 2’ en llano rapidito+ 15’cc rec:1´
Sabado: andar o trotar y estirar un poco despues del viaje.
Domingo: Mucha suerte en la BEHOBIA.
¿que tiempo hara? http://www.eltiempo.es/san-sebastian.html

viernes, 4 de noviembre de 2011

CIRCUITO SOLO RUNNERS







En la confluencia de las provincias de Navarra y la Rioja, organizan un circuito de carreras desde Octubre hasta Junio. Las hay de asfalto y también de pistas de tierra, las distancias varían desde los 10km hasta la Media Maratón. Es una buena excusa para visitar una de las zonas más ricas de verduras y hortalizas. Porque, no solo de correr vive el hombre, necesitaremos comer algo.

mas info:
http://errequeerreentrenos.blogspot.com/2010/11/circuito-solo-runners-escapada.html


martes, 1 de noviembre de 2011

MEDIA MARATÓN DE CORDOBA.


Queda un mes, y el otro día charlando con Alberto y Francisco, me recordaron esta media maratón. Al parecer la van a correr unas cuantas paisanas nuestras.
Yo, la corrí en el año 2009, dos meses y medio después de nacer Elio, mi hijo. No había podido ir a correr a San Sebastian, y me busqué una escapatoria cercana, con garantías de buen tiempo.
Había entrenado poco, y sufrí un montón, yo diría que desde el km 12. Pero empezaré por el principio.
El viaje se hace estupendo en el AVE, en un pispas te presentas allí, y más si vas con niños pequeños. Nosotros como buenos "progres", diréis alguno, nos alojamos en el albergue juvenil, está en pleno casco antiguo, a cien metros de la mezquita-catedral, ideal para pasar un fin de semana largo, eso si, sin muchos lujos.
El sábado recoges el dorsal en el estadio, que es donde se da la salida de la Media Maratón, está en un alto muy cerca de la ciudad de los niños, yo diría el mejor parque de España.


El ir a Córdoba era por el tema del buen tiempo. Pues el Domingo, tras cinco meses sin caer agua del cielo según los lugareños, ese día amaneció nublado, amenazando lluvia. Más que una amenaza, fué una agresión, justo a la hora de la salida cayó un chaparrón de escandalo. No sabíamos donde escondernos, los vestuarios atestados de gente, nos pegábamos por resguardarnos en las marquesinas del autobús. Fueron tres minutos pero nos empapamos.
El recorrido es practicamente llano, salvo una cuesta sobre el km 13, que yo la recuerdo como un muro, más por mi falta de forma que por su inclinación.
Hice 1h 26´, menos mal que era llana, sino seguro que no hubiese acabado.
Os recomiendo el restaurante Sojo en el paseo de la Ribera, y muy cerca de él, el vegetariano Amaltea, en la ronda de Isasa, así como otro árabe encima de unos baños, llamado Hammam. 25-30 euros Barba.


Por cierto el otro día me pille una zapatillas especiales para correr en Cordoba.

Para mas información pincha en el titulo de la entrada.



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