"Caminante no hay camino, se hace camino al andar"

"Caminante no hay camino, se hace camino al andar"

si vas corriendo, más camino andarás.

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martes, 21 de mayo de 2013

MEDIO MARATON RURAL PICO DEL AGUILA.

Por diversos motivos se nos chafó el ir a correr una Media Maratón por tierras lejanas, así que optamos por correr el Domingo en Tortola su Media Maratón. Por todos nosotros es sabido que la media maratón rural del Pico del Aguila, es un "entrenamiento no competitivo" de acuerdo con su reglamento. Por ello no hay clasificación oficial, ni cronometraje.
Pero por todos es sabido también, que al ser humano le encanta compararse con los demás, y mas si cabe con aquellos a los que conocemos, y mas todavía si cabe si somos multitud, y entonces el raciocinio individual se colapsa.
Los saludos iniciales se siguieron de fotos y charletas de compañeros de club que no siempre entrenan juntos y que con algunos muy pocas veces te ves.
Se dio la salida e inicié la andadura junto a Montero y Roberto, hablando un poco de las carreras que tenemos proximamente entre manos y de la forma física actual de cada uno. Por delante ya se formaba un grupeto.
Alrededor del segundo kilometros, tras pasar un cruce indicado por los chicos de protección civil, se iniciaba la ascensión al alto del "Pico del Aguila" y decidí que yo habia ido a entrenar, y que era el momento de la cuesta arriba, así que tocaba apretar el culo.
Arriba nos plantamos tres, Danidaniel, un desconocido para mi y yo, que nos fuimos juntando por el llano hasta llegar al primer avituallamiento. Mientras bebiamos un trago de agua, llegó Abel, con el que iniciamos el descenso.
Dani y yo nos tomamos la bajada en serio, y nos despegamos de nuestros acompañantes. Estaba contándome el barrizal que hubo el año pasado, cuando de repente llegamos a Ciruelas. Llevabamos buen ritmo, fuertecito pero sin morir. A la salida del pueblo apareció la sorpresa del camino "verde". Un camino tapado por la masa herborea que habia que pasar a tientas, sin saber donde pisabas. Justo en el cruce con una carretera, dudamos para donde seguia el recorrido, así que optamos por esperar a Abel, que era el único de los allí presentes que se lo sabía.
Nos pusimos en marcha de nuevo los cuatro, en dirección al segundo avituallamiento, pero pronto se descolgaron. Otro traguito de agua, y en marcha de nuevo.
Los últimos seis kilómetros son toboganes enlazados. Continuos sube y bajas con desnivel negativo. En ese terreno me encontré muy bien, cambiando la zancada según cambiaba el terreno y con un ritmo que después, en meta, Dani me diría que era por debajo de 4´el km. En uno de esos repechillos se quedó y a pesar de esperarle me indicó que siguiese que llevaba mejor ritmo que él, así que solo quedaba entrenar esa parte de sufrimiento que es darlo todo hasta llegar a meta.

Parece una crónica de una carrera, pero es que este entreno es así. Es como si fuese una carrera, pero sin dorsal. Y no es que yo me lo tomase así, es que en meta no entraron grupos de mas de tres componentes.
En definitiva, buen entreno.



domingo, 19 de mayo de 2013

Semana 21/2013

Lunes: 50´cc+10 progresivos+5´cc
Miercoles: 10´calentamiento+10 cuestas 300mts/rec bajada mas 200mts+ 15´cc.
Viernes: 75´montaña.
Domingo: 2h15´Montaña.

martes, 14 de mayo de 2013

SEMANA 20/2013

Martes: 50´cc+8 progresivos +5´cc.
Miercoles: 30´cc+10x500m/rec 1´+5´cc.
Viernes: 70´cc Montaña.
Domingo 1h45´cc Montaña. o si te parece mejor la media maratón del pico del Aguila.

martes, 7 de mayo de 2013

4-7 JULIO. ORDESA Y GABARNIE...EL TREKKING DE ESTE VERANO.


Ya nos hemos puesto a trabajar en el trekking de este verano. Se desarrolla en los Parques Nacionales de Ordesa y Monte Perdido en España, y des Pyrénées en Francia.
Durante cuatro días recorreremos diferentes sendas de un refugio a otro. Unas encuadradas en la Alta Ruta Pirenaica (HRP) y otras en el GR-11. Visitando la Pradera de Ordesa, la cola de Caballo, El Monte Perdido y los valles de Pineta y Gavarnie.

Está dirigido para personas no sedentarias con una mínima forma física. No es necesario tener conocimientos previos de interpretación de mapas y orientación.

MAS INFO: ALCARRIATREKKING.COM


CUATRO ETAPAS, TRES NOCHES:
1ª Torla- Goriz. Desde la pradera de Ordesa coger la senda a la cola de caballo GR11, allí ascender por las clavijas de Soaso para llegar a Goriz. No tiene perdida.

2ª Goriz- Pineta. 500+ 1500-por Solas(ruta verde). 850+ 1800- por Fuen Blanca(ruta amarilla). Yo recomiendo por Solas, pero es más montañero y hay que pasar por unas cadenas. El camino de Goriz a Pineta esta señalado con las marcas de la GR-11, así que no hay perdida. Solo hay que decidir en el collado de Arrablo si seguir subiendo a paso Solas o bajar a la Fuen Blanca. Cuando llegas al collado del Añisclo se ve Pineta, pero te queda lo peor, el descenso de 45º más duro de todo el Pirineos. Como he dicho no tiene perdida solo hay que seguir las marcas del GR 11.

 3ª Pineta-Espuguettes 1650+ 870- Al fondo del valle se coge la senda al balcón de Pineta, son 1200 m de desnivel seguidos, también se puede pasar por el puerto nuevo, quizás es más rápido, pero menos interesante. Tras unas lomas aparece el refugio de Tucarroya, encaramado en el collado. Hay que pasar el Ibón por el este.La bajada desde Tucarroya es pina, a veces hay que destrepar un poco si no quieres pisar el nevero, es un tubo que mira al norte y muy cerrado, así que le da muy poco el sol. El refugio de Espuguettes se encuentra tras un pequeño paso por la Hourquete D´alans.

4ª Espuguettes-Bujaruelo. 1000+ 1500- Se sale de espuguettes dirección a Gavarnie, se bifurca el camino y, o bien vas a le Pont de Nadau (ruta amarilla del mapa), o bien te diriges al circo (ruta verde). Esta segunda opción es la más atractiva. Se pasa por una faja nada expuesta, por una senda ancha dentro de un bosque de pinos, descendiendo poco a poco. Una vez en el circo hay que cruzar el torrente y buscar las escalettes para iniciar la ascensión de 1000m hasta el ref. de Sarradets o de La Brecha. Parece que es infranqueable el circo, pero hay unas “escaleritas” que te hacen ascender a gran ritmo, no aptas para gente con vértigo, pero sin peligro. Un poco más arriba la senda se tornará normal. El refugio de Sarradets está a pie de la brecha, tan solo 200m de desnivel mas abajo. Desde allí nosotros bajaremos a Bujaruelo pasando por el puerto de dicho nombre.

lunes, 6 de mayo de 2013

SEMANA 19/2013

LUNES: 55´cc+10 progresivos+5´cc
MIERCOLES: 70´cc Montaña.
VIERNES: 70´cc Montaña.
DOMINGO: 2H 15´cc Montaña.

lunes, 29 de abril de 2013

SEMANA 18/2013

MARTES:70´cc por campo.
JUEVES: 10´cc+5x2500m/rec 1´+5´cc
VIERNES:50´cc+9 progresivos+5´cc
DOMINGO: 2horas montaña.

viernes, 26 de abril de 2013

EN EL CAMPUS TRAIL...una buena experiencia.

Había quedado con unos cuantos colegas en ir a entrenar a San Lorenzo del Escorial para probar material de Raidlight por los alrededores del monte Abantos. Allí nos unimos a los participantes en el Campus Trail (campus organizado por Carlos Ultrarun al cual aportaron material para probar las marcas The Nord Face, La Sportiva, y Raidlight).
Cuando llegamos les pillamos desayunando, y al preguntar por Ser13gio, fuimos bienvenidos por el organizador, el cual nos regaló incluso una camiseta del evento.
En el salón donde se hacian las conferencias estaba también el material de las distintas marcas. Yo me animé a probar la nueva OLMO12, Dani la OLMO5 y las Zapas Raptor(LS) y Carlos las zapas TNF.
Y para probarla ¿que mejor que llenarla a tope?. Fui capaz de meter sin mucho orden una bolsa de 1kg de chuches (geles, barritas y polvos bariados), la top r-light, un cortavientos unas mallas wintertrail y dos camisetas. Ademas de la camara de fotos en un bolsillo de los tirantes. Los demás bolsillos los dejé vacios. y todavía cabían multitud de cosas mas en los de malla inferiores.


Al campus, aparte de los ya mencionados, asistieron los inigualables Zigor Iturrieta y Salva Calvo, los cuales son unos cachondos. Salva, a pesar de estar con tres costillas rotas no se quitó la sonrisa de la cara.

En cuanto al entreno, propiamente dicho, no fue muy duro. La subida hasta la cima del Abantos se hizo con calma. Que si el paso Kilianito, que si las zapas Tractor, que si nos espera arriba el fotografo, que ha subido a la pata coja. Muchas risas, vamos. Parabamos cada cierto tiempo para reagruparnos.
Efectivamente, arriba nos estaba esperando un fotografo, para inmortalizar el evento. La verdad es que me sorprendió.
Poneos así, poneos asá. Ahora mirando el horizonte, ahora cada uno a su bola. Menudo book nos hicieron.
Entre tanta risa y comentario gracioso, a Dani se le ocurrio hacer un Harlem shake, y yo me animé a ser el director de la película. Risas, risas y mas risas.
El principio del descenso había que hacerlo de uno en uno. ¡Nos iban a hacer un robado! jajajajajaja. Y yo he tenido la suerte de salir guapo en la foto. ¡Mira que es dificil!

Finalmente cogimos el GR-10 para bajar de nuevo a San Lorenzo. Entre risas le picamos a Zigor, y apretamos un poco Dani y yo, para ver que hacía. No dudo ni un momento. De repente nos pasó como si dejas rodar una bola gigante. Absolutamente despendolado. Era imposible seguir su ritmo. No es que no te den las piernas, que tampoco te dan, sino que no te dan de si los ojos. Es imposible ver donde pones los pies a esa velocidad. Por supuesto que si quieres parar tienes que dar veinte pasos mas hasta conseguirlo.
De esa parte fue imposible inmortalizarlo con la cámara. Fue lo mejor de la jornada.
Y hasta el miercoles me han durado las agujetas.

 
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