"Caminante no hay camino, se hace camino al andar"

"Caminante no hay camino, se hace camino al andar"

si vas corriendo, más camino andarás.

domingo, 31 de marzo de 2013

lunes, 25 de marzo de 2013

viernes, 22 de marzo de 2013

AVATARES EN ALCALÁ DE HENARES.

Me cago en la P....ta de oros.
Esta es la sensación que me ha quedado después de lo acontecido en Alcalá.
Y no, no he desaparecido y me he ido a Siberia unos días, ni me he enfadado con vosotros, ni he desistido de escribir en el blog, simplemente me fui a correr la media de Alcalá de Henares y lo he pagado caro.
La inscripción no es cara, tan solo 15 euros, con lo que no es el motivo. El perfil tampoco es duro, mas bien es absolutamente llano, con lo que tampoco es el motivo. No morí en el intento, aunque casi.
Mi intención era salir tranquilo y al final darlo todo, pero cuando me pongo el dorsal, a veces se me olvida lo que tengo previsto.
Empecé demasiado "bien" a 3,35 en los primeros cinco km. Parecía que podía aguantar ese ritmo hasta que llegué al avituallamiento, y decidí beber un poco de agua. No sé si fue eso, o el ritmo que llevaba o ambas cosas, pero el caso es que me sentó mal. Se me atascó una burbuja de aire que no salía. Y peté. Al principio bajé el ritmo pero no salía la maldita burbuja. En esas, me empezó a pasar un grupo, al cual no podía seguir. Luego otro, que tampoco podía seguir. El caso es que entre unas cosas y otras me rallé durante unos cuantos km.
En el paso por el km 10 llevaba una media de 3,45, con lo que está claro que el ritmo de los segundos cinco kilómetros había descendido considerablemente. Por un momento pensé en abandonar. Pero en vez de eso, empecé a hacer una cura mental. A pensar en positivo "Si no puedo mas, no puedo mas, pero tengo que recuperarme y conseguir aguantar la carrera entera" El objetivo nuevo era correr a 4,00 y poco a poco ir mas fuerte.
Lo conseguí....4,00 en el 11km y 3,58 en el 12km. Empezaba una nueva carrera. poco a poco fui mejorando hasta correr en 3,51 el 21km. Apretando incluso al final de la carrera.

Tiempo 1h22m19s y mucho sufrimiento a mitad de carrera.

Pero lo interesante vino después. Al llegar al coche nos habían dado "el palo". Habían roto la ventanilla, accediendo al maletero desde dentro y casualidades de la vida se encontraron con mi mochila de ir al curro con su portátil dentro, un par de libros y efectos personales. No debieron dudar. Se llevaron la mochila entera.
Así que estos días estoy sin ordenador. Me he conectado con el mundo virtual desde la biblioteca, pero no me deja poner ninguna entrada en el blog. Así que hasta hoy no ha sido posible contaroslo.
Intentaré programar los entrenos para que salten los domingos por la tarde.
Un saludo a todos.



Entreno Semana 12/2013

Con mucho retraso, no achacable a mi, sino a unos cabrones os pongo los entrenos de esta semana.
Martes: 55´cc+6rectas.
Jueves: 10´cc+4x1500m/1´+10´cc.
Sabado: 65´cc por monte.

domingo, 10 de marzo de 2013

SEMANA 11/2013

Lunes: 45´cc.
Miercoles: 20´cc+4x2´fuertes en llano/rec 1´+ 15´cc.
Viernes: 45´cc.
Domingo: Media Maratón Alcalá de Henares.

jueves, 7 de marzo de 2013

MEDIA MARATÓN DE SALAMANCA 2013



El domingo corrí en Salamanca la Media Maratón. Había sido invitado a hacerlo por Alejandró (también miembro del Raidlight Team). El año pasado, que fue la primera edición, ya la anuncié en el blog dada la buena pinta que tenía la organización.
Empezaré esta crónica con la carrerita que nos dimos el sábado Alejandro y Roberto (anfitriones) junto a mi cuñado y yo. La ruta solicitada a los anfitriones era para que nos enseñaran la "emboscada" del km 18, y eso hicieron ¡o no!. Tras debatir sobre tallajes y stockajes de raidlight nos despedimos hasta el día siguiente, emplazandonos con Alejandro y David para la batalla y con Rober para el reportaje fotográfico. 


Por la mañana, tras el café, y la colocación del atalaje para la lucha...pantalones, camiseta y gorra, junto con las sauconi xodus...nos acercamos a la zona de salida. Allí nos encontramos. Nos hicimos la foto de rigor y nos deseamos suerte.

Estábamos en primera fila y PPUUUUUMMMMMMMM, salida. David y Alejandro salieron como dos locos. Alejandro pronto volvio al redil pero David se fue. Cuando llevábamos unos 650metros piiiiiii, me pita el GPS como si llevase un km. Así que ya no cuento con el gps hasta dentro de un rato. El recorrido por el centro es expectacular, sobre todo por la gente que hay animando, sobre todo en la plaza mayor. Desde la parte de delante no es un problema el paso por los adoquines y las curvas , pero la gente que corre por atrás, en pelotón, se vuelve loca esquivando papeleras y bordillos. 
Cuando nos pasaron los globos de hora veinte estabamos junto a David. El se fue un rato con ellos, nosotros no pudimos mantener ese ritmo. Poco a poco se nos iban pero todavía quedaban 15km. En la primera cuesta Alejandro se descuelga un poco, y en el siguiente descenso le dió al OFF. Yo seguí a lo mío en la zona mas fea de la media, hasta que por detrás se me unieron dos corredores de Béjar, y conseguimos hacer un grupete. Poco a poco empezamos unos cuantos a colaborar con un objetivo común, tirar para alante. Juntos pasamos la cuesta del km 10 y el descenso posterior.

 Con el nuevo paso por el puente Romano (km 15) vuelves a la ciudad, para rodearla por el carril bici a pie del río Tormes, en la zona mas llana de toda la carrera. Solo quedaba pasar por la zona de la "emboscada" y me vino bien conocerla. 

Ya en esos km no estas para muchos trotes. En la subida el grupo se rompió y nos quedamos Pepe y yo. Un veterano corredor de Bejar con el que compartí casi toda la carrera, a la postre 3º veteranoD. Los dos últimos km fueron una lucha contra la fatiga y contra el crono. 
En meta 1h 21min 47seg Satisfecho.

Por otro lado analizando la organización, diré que la feria del corredor esta bastante bien. La inscripción son 10 euros, y por ese precio tienes cronometraje con chip, guardarropa, camiseta técnica diferenciada para las chicas, guarderia para los niños desde una hora antes de la salida, 4 avituallamientos con agua, bolsa de finisher con productos de la tierra, isotónica, fruta, agua, barrita de proteinas y servicio de masajes por estudiantes de fisioterapia de la Universidad de Salamanca.
En cuanto al recorrido, el inicio es por el casco viejo para después salir a las afueras, es un rompepiernas de cuatro cuestas, aunque también tiene un tramo para correr y coger ritmo desde el 13 al 18. Yo personalmente le daria la vuelta al sentido en que se corre, para acabar corriendo por el centro. Claro que estas cosas no siempre son posibles, ya que el ayuntamiento seguro que le pone problemas a la organización. 
Cuentan con un montón de globos con tiempos, incluso con dos globos de 1h 20min, cosa arto dificil de conseguir.
En definitiva, una media para hacer, por supuesto sin esperar grandes tiempos. Os la recomiendo a todos.

lunes, 4 de marzo de 2013

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