Empezamos a incorporar un poco de fuerza tras los entrenos, si es que queremos correr algún ultra. Tambien está la opción de hacer al menos un día de gimnasia.
Lunes: 60'progresivos +4rectas+circuito de fuerza general 2vueltas 30seg trabajo/10seg descanso.
Miercoles: 15'cc+farlek(2'/1'+3'/2'+2'/1'+3'/2'+2'/1'+3'/2'+2'/1'+3'/2')
Sabado: 1h30´montaña.
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