Lunes: 60´cc +4rectas.
Miercoles: 60´cc progresivos+circuito de fuerza general 2vueltas 30seg trabajo/10seg descanso.
Sabado: 1h30´montaña.,
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lunes, 19 de enero de 2015
SEMANA 4/2015
Empezamos a incorporar un poco de fuerza tras los entrenos, si es que queremos correr algún ultra. Tambien está la opción de hacer al menos un día de gimnasia.
Lunes: 60´cc +4rectas.
Miercoles: 60´cc progresivos+circuito de fuerza general 2vueltas 30seg trabajo/10seg descanso.
Sabado: 1h30´montaña.,
Lunes: 60´cc +4rectas.
Miercoles: 60´cc progresivos+circuito de fuerza general 2vueltas 30seg trabajo/10seg descanso.
Sabado: 1h30´montaña.,
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