Lunes: 60'progresivos +4rectas+circuito de fuerza general 2vueltas 40seg trabajo/10seg descanso.
Miercoles: 20'cc+6x500m/rec1´30"+15´cc
Sabado: 1h30´montaña.
lunes, 2 de febrero de 2015
SEMANA 6/2015
Seguimos con la incorporacion de un poco de fuerza tras los entrenos, si es que queremos correr algún ultra. Tambien está la opción de hacer al menos un día de gimnasia.
Lunes: 60'progresivos +4rectas+circuito de fuerza general 2vueltas 40seg trabajo/10seg descanso.
Miercoles: 20'cc+6x500m/rec1´30"+15´cc
Sabado: 1h30´montaña.
Lunes: 60'progresivos +4rectas+circuito de fuerza general 2vueltas 40seg trabajo/10seg descanso.
Miercoles: 20'cc+6x500m/rec1´30"+15´cc
Sabado: 1h30´montaña.
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