Pastrana y semana 8

Carrera corta pero muy dura esta legua de Pastrana, desde la salida no hay tregua primero se baja a todo trapo, no hay ni un km de llano y ya estas subiendo una cuesta empedrada de aupa, otros 400m llanos y a empezar de nuevo con la bajada, no ves el momento de relajarte. Parafraseando ahora que esta cerca el 23F, "EL DESCANSO NI ESTÁ NI SE LE ESPERA".

Tras la semana que ha pasado, de descarga, iniciamos otro ciclo (este es de tres semanas), dos subimos en intensidad y volumen, y una bajamos un poco en volumen pero no en intensidad, así que bajamos, pero poco.

Martes:45’+tec+6 rectas.
Jueves:15´cc+ 2x12´progresivos/rec:2´+10´cc.
Sabado:70´con cuestas.
El progresivo empezando a un ritmo de 20 s/km mas lento que el de competición y acabando a ritmo de competición de 10km.