"Caminante no hay camino, se hace camino al andar"

"Caminante no hay camino, se hace camino al andar"

si vas corriendo, más camino andarás.

lunes, 24 de septiembre de 2012

SEMANA 39 Y Madridcorrepormadrid.

Lunes: 60’ + pesas.
Miercoles: 25’ + 12 cuestas de 30’’ + 45’’ en llano al acabar la última + 15’cc rec: bajar al trote.
Sabado: 75’ progresivos.

Madridcorrepormadrid.
Es la competición que hicimos el Domingo. Como veis en el recorrido que os he puesto recorre todo el centro de los Austrias, lo que es una gozada, con salida y llegada en el Retiro.
Habiamos quedado con Dani en hacerla, y meter de esta manera un entreno mas esta semana.
Deportivamente el objetivo era acompañar a Arantza, que aunque a nosotros no nos supone ningún esfuerzo, a ella le estira el cuello por intentar seguirnos.
La salida fué un fiasco. A los doscientos metros del puente de salida...atasco...todo el mundo a andar... y viene siendo habitual en Madrid. Habrá que plantearse lo de acudir a carreras desbordadas de gente con una única salida.
El tiempo final fué 51:56 en 10,350km a 5:11 el km. Menos mal que el garmin te dá todos los datos y descontandole ell primer kilometro sale 45:10 en 9,350km a 4:50 el km lo que hace una de las mejores carreras de Arantza y más, teniendo en cuenta que no es precisamente llana.

Ahora toca no perder entrenos, que empieza el mal tiempo y se quitan las ganas de entrenar.


1 comentario:

  1. Felicidades Arantxa esta en plena forma, eres una maquina, yo ya no voy a competir en ninguna carrera contigo que lo sepas......bss.Ana.

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