"Caminante no hay camino, se hace camino al andar"

"Caminante no hay camino, se hace camino al andar"

si vas corriendo, más camino andarás.

domingo, 14 de febrero de 2010

ENTRENO SEMANA 8

Esta semana se descarga de volumen sin perder mucha intensidad.

MIERCOLES:25' + 5 x 2´RF/REC:1´ + 10'.
VIERNES:45’Cc muy suaves + tobillos + 6 rectas de 50 m.
DOMINGO:Competicion entre 5000m y 10.000m.

RF: Ritmo fuerte 85% vo2max rec: recuperacion a trote muy suave.
competición intentando mantener un ritmo constante sin grandes objetivos.

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