"Caminante no hay camino, se hace camino al andar"

"Caminante no hay camino, se hace camino al andar"

si vas corriendo, más camino andarás.

sábado, 26 de julio de 2014

DEL MIDI A LOS INFIERNOS...CON ALCARRIATREKKING.

Un año mas, cuatro dias maravillosos andando por los Pirineos con la mochila a cuestas.
Satisfecho de allí vienes todos los años, pero este he venido gratamente sorprendido de los paisajes que hemos visto. Hemos estado en pleno deshielo primaveral.....pero a principios de julio.

Empezábamos la travesía dando la vuelta al Midi d´Ossau donde el paisaje es poco agreste. Praderas en un principio y multitud de lagos en el valle de Ayous. Un poco antes de llegar nos sorprendió una fuerte tormenta, con sus descargas eléctricas tronándonos en las cabezas.

El refugio de Ayous es bastante cómodo, y moderno. Aunque los guardas son un poco "sotas", se limitan a hacer su trabajo.

La estancia la compartimos con un grupo de vascos que también estaban dando la vuelta al magestuoso pico. Cuatro familias al completo, con niños incluidos, donde el mas pequeño tenía tan solo 4 años. Durante la espera hasta la cena, por mas que intentamos hacerle una foto al pico descubierto de nubes, nos fue imposible.

El día siguente se levanto húmedo. Nubes bajas que cuando intentamos atravesar descendiendo por el valle nos empaparon con su constante lluvia.

Podiamos haber esperado unas horas, ya que la previsión era que abriese, pero queriamos llegar al coll de Souzon pronto para poder ascender hasta la cima del Midi.

No nos fue posible. Se suponía que al medio día mejoraría y lo hizo casi a las seis de la tarde.

El tiempo de espera lo empleamos en jugar a las cartas con la hija de los guardas del refugio de Pombie. Por cierto, yo diría que unos de los guardas mas majos del mundo.

Cuando mejoró un poco, ya no era hora de subir al pico y nos conformamos con darnos un paseo....y menudo paseo. Salimos con la intención de llegar al collado del Peyreguet y una vez allí decidimos subirlo hasta su cumbre. Durante el descenso como nos quedaba una hora para cenar decidimos rodearlo trotando.
Ref. de Ayous.
Total, que nos dimos un paseo de los buenos.


Al día siguiente nos esperaba la etapa reina.

Primero un descenso en forma de pasito por un halledo precioso, despues un ascenso de 1000m de desnivel para llegar al vertiginoso paso de Orteig.

Comida en el Ref. de Arremoulit y de nuevo a ponernos en marcha hasta Respomuso. El cambio de paisaje fue brutal.
Midi D´Ossau.

A partir de Arremoulit los ibones todavía no estaban deshelados y la acumulación de nieve nos dió un poco de guerra.

 Ponerse y quitarse los crampones cien veces agota a cualquiera.

Pero el espectaculo de colores azules bien lo mereció. El final de etapa se hace largo por la cantidad de horas que llevas.
Respomuso no es un refugio de mi devoción.

 Prefiero peores instalaciones, mejor comida y menos gente, aunque se agradece el servicio en la propia habitación.

La ultima etapa la tuvimos que cambiar sobre la marcha. Teniamos que pasar por el collado de tebarray, que estaba totalmente cubierto de nieve.

La meteorología daba rachas muy fuertes de viento y a la espera de tormentas desde media mañana. El grupo que eramos no podía pasar por ahí sin jugarsela, así que decidimos darnos un paseo sin mochilas hasta el collado de la gran Facha y descender hasta la presa de La Sarra.

Espero que las fotos os gusten.












Cima del Peyreguet










Paso de Orteig

Ref. de Arremoulit.





Ibones Arrieles


Ref. de Respomuso.


Collado de la Facha



viernes, 27 de junio de 2014

Parecidos Razonables.....#2

salomon xr energy
Hace unos meses publiqué "Parecidos razonables", una entrada sobre este tema a raiz de unas camisetas que me parecieron muy parecidas. Estos días por diferentes razones han llegado a mis manos otro par de ejemplos de este tipo...y tengo que decir que en este caso la copia está clara que es por parte de salomón.
La riñonera de doble bidón ya la conociamos en salomón y con el doble bidón pequeño de 200cl al menos desde 2011, lo gracioso viene ahora....mientras que en otros productos tirán de sus colores en este han innovado copiando los colores de raidlight? o es que ahora el lima está de moda?
La Zaramoda llega al trail o mejor dicho al "city trail".

raidlight maratón
salomon xr energy



Hay otro caso que también estos días me ha llegado, es un concepto novedoso que cubre un espacio que no existía. Es una riñonera-mochila de dos bidones grandes atrás pero con tirantes y poca capacidad de carga. Raidlight nos la enseñaba en la pasada feria de deportes outdoor de Berlín, es la mochila r-zone talla única(2x600cl atrás + 2x200cl delante + pequeños bolsillos) y estos dias nos hemos enterado de otra marca que hace exactamente lo mismo Ultraspire en su modelo Kinetic dos tallas (2x750cl atrás + pequeños bolsillos).
Lo mas gracioso es que no lo busco, no investigo ni nada parecido, simplemente me lo encuentro.
r-zone



Kinetic



miércoles, 11 de junio de 2014

Pantalon trail raider (nuevo) vs trailer (antiguo).

NUEVO (Izda) Vs VIEJO (Drcha)
Al igual que el nombre los dos pantalones son casi iguales. Apenas unas pocas diferencias entre ellos es lo que he podido comprobar. El Trailer ya no lo fabrican, y quedarán unas pocas unidades por las tiendas, mas que nada por que es un pantalón magnífico y los habrán vendido. Vamos al grano....
El tejido no es exactamente el mismo, yo diría que es mas suave que el anterior y parece mas liviano. En talla M y según mi báscula 138 gr del nuevo por 135gr del antiguo.
NUEVO (Izda) Vs VIEJO (Drcha)
El tejido no puede ser el mismo, para empezar porque el material con el que está confeccionado no es el mismo. Han pasado del Bambú al Poliester reciclado. Los reflectantes, antes estaban en los laterales delanteros en forma de triangulo discreto (tejido poco sufrido que se acababa desgastando). Ahora es una serigrafía reflectante, también en sus laterales traseros.



longitud de abertura
Tiene claramente mas vuelo pero no por el cambio de patrón, es exactamente el mismo sin lugar a dudas, sino porque la pierna la han cosido a lo largo 2cm menos (cosa que agradecerán los patasgordas).
Otro pequeño cambio se ha producido en la parte trasera. Si bien en el antiguo no tenia goma y su tejido era un poco elástico, en el nuevo, sigue siendo el mismo tejido en esta parte del pantalón pero esta goma ancha y cómoda circunda toda la cintura.

 CONCLUSIÓN: Es básicamente el mismo pantalón con muy pocas modificaciones. Ni mejor ni peor.

lunes, 9 de junio de 2014

Semana 24 y empezamos de 0

Lunes: 50´+6 rectas.
Miercoles: 30´cc+6 cuestas de 500m pendiente media.+ 20´cc. Rec: bajada andando/trotando.
Sabado: 80´montaña.

Yo empezo poquito a poco.

domingo, 1 de junio de 2014

semana 23/2014

Yo sigo de reposo, a ver si me animo y hago un poco de bici.
Lunes: 50´cc.
Miercoles: 30´cc+10x500m/1´30"+10´cc
Sábado:70´cc montaña.

martes, 27 de mayo de 2014

Como tropezar, cagarla y joder el objetivo de la temporada.

No se si empezar por el principio o por el final (aunque esto no ha acabado), mas bien estoy empezando.
Primero el final....no correré el día 30-31 de mayo en el Euskaltrails 2x40km por parejas, por lesión (rotura de fibras en el soleo-gemelo).

Y ahora el principio. Todo empieza con una torcedura de rodilla. Yo pensé que me la habia partido en dos cachos, es decir algo grave. Mas, teniendo en cuenta que es una rodilla operada de menisco una vez y de rotura del ligamento cruzado anterior, otra mas. Tras realizarme una resonancia el resultado es que no tengo de nada y tengo de todo...principalmente un edema en la vertiente mas posterior de la meseta tibial, además de los meniscos tocados pero no rotos y discontinuidad en las fibras de la ligamentoplastia.
Todo esto tres semanas y media antes de la fecha clave. Decido descansar una semana y ya veremos como evoluciona. La evolución no pudo ser mejor, cada día se desinflamaba un poco, al cuarto día ya estaba normal de tamaño y con leves molestias. Seguí aplicando hielo, algún rato de bici estática (10-15min) y contracciones del cuadriceps en extensión.
Dia 1d.L...Tras ocho dias de reposo decidí probarme a trotar 20 minutos en cesped despacito y no pude tener mejores sensaciones, una leve molestia en la meseta tibial pero nada mas. Hielo y mas hielo al terminar.
Es el momento de replantearme las dos semanas y media que me quedan. El trabajo está hecho, pero hay que mantener la forma hasta entonces. Para ello me decido a correr poco, para no castigar la tibia y hacer trabajo de fuerza en la montaña andando, pero cuesta arriba.
Dia 2 d.L....Primera sesión de fuerza en la montaña 45´ andando fuerte 4km y +400m, las bajadas andando con mucho cuidadito. Este día me coincide con una diarrea, que te cagas, y nunca mejor dicho, por un agua de una fuente de Tamajón (Todos los que bebimos de ese agua, estamos malos esos dias). Me dura unas horas pero creo que fué clave para el desenlace. Mas hielo y alegría.
Dia 3 d.L......Me levanto sin dolor y decido realizar la segunda sesión de fuerza, al día siguiente, 1h11´andando y trotando 9km y +850m. Mas hielo y alegría.
Día 4 d.L.....Descanso.
Dia 5d.L.... Me planteo salir ha hacer dos horas andando y trotando. Cuando llevo una media hora se me empieza a cargar el gemelo-soleo. Paro, estiro, me cago en todo y sin sentir "la pedrada" se me contractura de tal manera que me vuelvo cojo al coche. ¿será rotura, será contractura? Es viernes y quedan dos semanas justas, el lunes me voy de viaje así que no puedo ir al médico...y opto por darle descanso unos cuantos días hasta que vea que puedo correr.
Dia 6 d.L....Descanso obligado. Estoy mas cojo que una borrica, y al mismo tiempo acojonado. ¡me he roto! Todo el gemelo está como una piedra.
Día 7 d.L....Descanso obligado. Estoy mejor pero no quiero arriesgar, así que le daré tiempo.
Dia 8 d.L....Descanso relativo. Viaje que cansa y por la tarde me automasajeo. Estoy sorprendentemente mucho mejor y esto me hace venirme arriba.
Dia 9 d.L....Corro por la tarde una hora despacito por zona llana (prueba) sin apenas dolor. Al acabar, automasaje.
Dia 10 d.L....Me levanto muy bien. No me duele nada el gemelo, paso el día muy bien y por la tarde decido irme a correr con un poco de desnivel. De la rodilla ......¿qué rodilla? ni me acuerdo. Empiezo bien, el recorrido es espectacular (ya lo pondré en una entrada aparte), parandome ha hacer fotos, corriendo, andando, pero cuando llevo unos 35minutos.....zas "bocado de un perro", o "pedrada" o......como lo querais llamar. Yo sentí que me acababan de clavar un puñal en el soleo....acabé andando como pude y a empezar otra vez. Habian pasado cinco días de lo que yo creí que era una contractura....ahora sabía que no, que era una rotura de fibras.
Día 11d.L....Descanso playero. Dia de meditación y de toma de decisiones. "No corro el Euskaltrail, porque no puedo. Estoy cojo, absolutamente cojo y lo mas importante es recuperarme sin tener carreras ni fechas a la vista. Primero el gemelo-soleo y despues a entrenar para coger otra vez el buen estado de forma que tenía antes de la torcedura.
.........Dia 16 d.L. Visita al médico, con ecografía incluida....ROTURA EN CREMALLERA EN EL 1/3 PROXIMAL DEL GEMELO INTERNO.
Ahora a pensar en recuperar.
No es mi ecografia pero es parecida.
Conclusiones iniciales: Creo que ha habido varios factores desencadenantes de la rotura. Ninguno por si solo es concluyente pero la suma de todos si. La torcedura, y la posterior cojera (queramos o no queramos cambiamos la pisada) ha hecho su aportación sobrecargando una zona. A esta hay que unir la deshidratación sufrida por la diarrea (por mucho que bebí ese día, seguro que los electrolitos se descompensan).
En definitiva quise adelantar la recuperación y la cagué al no tener en cuenta estos dos componentes. La rodilla no me dolía, pero hay otras cosas que también han sufrido a causa de la torcedura. Me centré demasiado en la rodilla sin tener en cuenta todo lo demás.

lunes, 26 de mayo de 2014

semana 21 y 22

Debido a una lesión y mis pocas ganas os he tenido abandonados durante una semana. Lo siento pero el estado de animo es importante en esto del correr y mas aun en esto de escribir. Así pues, publico lo que tenia que haber sido la semana pasada y tambien lo de esta. Proximamente os contaré mis avatares dolorosos.
Por lo pronto solo puedo decir que en Euskaltrails no participaré.

Semana 21:
lunes:70´montaña
Miercoles:90´montaña
Sábado:2h montaña

Semana 22.
Lunes: 50´cc +6 rectas
Miercoles: 50´cc
Sabado:Tenía el euskaltrails pero se jodió.
haced lo que os apetezca.

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