Semana 39/2013

Martes: 45´cc+4 rectas.
 Jueves: 50´Farlek (15´calentamiento+1´fuerte+1´suave+2´f+1´s+3´f+2´s+3´f+2´s+2´f+1´s+1´f+1´s+15´calma)
Domingo: Carrera de Baides. Inscripción gratuita el mismo día de la prueba, pero hay que intentar avisar antes del jueves si vas a participar ¡que menos! http://accdbaides.blogspot.com.es/

Video.

Y por que no...un dia carrera por equipos.

Empiezo los entrenos....por fin. Semana 38/2013

Tras un largo verano y el abandono de la publicación de entrenamientos, de nuevo empiezo a publicar lo que tengo previsto hacer esta semana. Empezaremos a correr tres dias a la semana y mas avanzada la temporada ya veremos si aumentamos a cuatro. Todo dependera de los objetivos que nos planteemos.
Lunes: 45´cc
Miercoles: 40´cc+4 rectas.
Viernes: 50´cc con alguna cuesta.

PARECIDOS RAZONABLES?????

¿Es casualidad o causalidad? ¿Diferentes diseñadores pueden llegar a la misma conclusión? ¿Son una copia?

Performer 2014

A mediados del mes de julio un amigo nos enseñó un detalle “sospechoso” en la presentación de la nueva camiseta performer de Raidlight para el 2014. Esta se hizo en la feria de deportes Outdoor de Alemania, el cual no nos dejó inmóviles a los miembros del team raidlight, mas bien todo lo contrario, expresando nuestra opinión en contra, sobre el nuevo diseño.

Kalenji Kapteren 2013

Hace unos días me he encontrado en una revista, de nuevo con la misma camiseta, pero ahora de la marca Kalenji, marca de Decathlon. En concreto el modelo kapteren. Y me he animado a escribir sobre esto. 

Muchos de vosotros os habréis dado cuenta, otros muchos no, ya sea por falta de memoria o por no haberos fijado en la marca de la prenda en cuestión. Y no es que los de kalenji se hayan copiado de raidlight, o viceversa. Sino que mas bien los dos se han copiado de Salomón (o eso creo yo, aunque me da lo mismo). En concreto de la exo s-lab.

Salomon exo s-lab

El caso no es de quien, a copiado a quien concretamente, sino del tema de las copias en si mismas. De la política de diseño que siguen las marcas, la cual no comparto.

Puedo entender que se copien ciertas mejoras o algunos inventos en concreto, como añadirle botellas delante a la mochila. Poner en tu catalogo prendas compresivas. Añadirle una ventana transparente al chubasquero para ver el gps…etc. Lo empieza haciendo uno y los demás se dan cuenta de la ventaja, y lo añaden a sus prendas.

Lo que no puedo entender es la copia burda de modelos, o la copia de colores…y en este caso me refiero a que lo que diseña la marca mas reconocida, los demás lo copian sin mas. NO LO ENTIENDO. ¿Dónde está la creación própia? ¿Nos tenemos que vestir todos igual?  Pues a mi no me gusta. El año que viene ¿donde estarán los naranjas, los verdes, los ocres….?

La casualidad en este caso me parece imposible. Así que, se impone la causalidad. El año que viene los colores los decidirá Salomón. Por ahora son el rojo y blanco, y los demás a seguirle. Queda la esperanza de la introducción del verde lima (Kilian hizo el record del Cervino vestido de ese color).

Como bien dice un amigo… la Zaramoda llega al trail.
Tu que opinas????

PD: Tal y como me ha corregido alguno en privado, el diseño tipo sostén es posible que no lo inventase salomón, aunque si creo que es el que lo ha hecho popular. Por otro lado en ningún caso quiero que parezca que solo inventa Salomón. Ni pienso así, ni es mi intención transmitir eso.

La Vuelta del Verano...

Muchas son las cosas que han pasado en este último mes: kilogramos engordados, forma perdida, fichajes estrellas del futbol....pero por encima de todo, a pesar de su poca repercusión mediática fuera de los circulos montañeros-montañistas, ha estado el record cosechado por nuestro Kilian. Subir y bajar el Matterhorn o Cervino en 2horas 52 minutos 02 segundos desde Breuil-Cervinia. El record anterior estaba en 3h 14min, y databa de 1995 nada mas y nada menos (18 años han pasado), a manos de Bruno Brunod.
Este es el mejor video que he encontrado.

Sobre el UTMB dos nombres propios. Javier Dominguez en trecera posición. ¿porque lo destaco si es el tercero? porque no corre con un equipo pro. Es decir, en los avituallamientos el se lo hace todo. No le tienen preparado nada, ni bebidas, ni ropa seca, etc...
Así mismo, hay otro nombre que quiero destacar, este es de la tierra. Espero que no se moleste por darle a conocer, dada su discreción. Se trata de Sergio Tejero, paisano de Campillo de Ranas. Acaba de correr el UTMB en 27 horas 33 minutos, terminando en el puesto 53. A mi me parece algo estraordinario. Desconozco cuanta gente de por aquí ha corrido el UTMB (mas de uno seguro) pero hacerlo en 27 horas y media me imagino que ninguno.

Por último, y por ser lo menos destacable, deciros que ya...por fin... he empezado a entrenar de nuevo, con pocas molestias, poca forma y muchas ganas.
Nos vemos por ahí.

LA COMPETICIÓN. G2H.

¿Qué puedo decir del mejor ultra proclamado por la pagina "corredor de montaña"?
Que estoy totalmente de acuerdo en que es la mejor carrera que he corrido. Sus mas de 1200 voluntarios son sus artifices. Y por supuesto sus organizadores. Pero a estos dos grupos creo que hay que unir a todos los habitantes del Goierri que animan y alientan a los corredores a su paso por los pueblos. Para el que dude le hago una descripción de lo que es este ultra.

INSCRIPCIÓN: La inscripción es sencilla. Por internet desde una pagina especializada en pruebas deportivas. Lo único que la diferencia de otras pruebas es que te obligan a mandar por correo un certificado médico donde especifique qué estás en condiciones óptimas para realizar este ultra. En España estas cosas casi no se ven, sin embargo en Francia es muy común.

INFORMACIÓN PREVIA: Con la inscripción realizada te mandan a casa un sobre con un road book, en el cual está toda la información necesaria como corredor. Horarios de recogida de dorsales, pasta party, salida. Además de todo lo concerniente a la prueba: reglamento, recorrido, perfil, material obligatorio y servicios dados por la organización. Toda esta información la puedes encontrar tambien en internet, en su pag web.

PASTA PARTY: Se realizó en un palacio típico vasco. A los corredores nos entra con la inscripción, a los acompañantes les vale 5 euros y a los niños no les cobran (un detalle). La comida constaba de pasta o arroz, ninguno de ellos "al dente" con tomate. Elegías bebida y de postre, fruta o delicioso brazo de gitano (lo mejor de la comida).

RECOGIDA DE DORSAL: Se hace en el frontón, en el centro de Beasain. La verdad es que todo está muy cerca. Primero te revisan el material obligatorio (al menos en ese momento lo tienes que tener). Después te dan el dorsal (de tela para aguantar inclemencias), el chip, pantonera con perfiles por zonas, camiseta conmemorativa, vaso y pinza, la bolsa que te llevan a Etxegárate (avituallamiento del km50) a entregar en la zona de salida, y una pegatina para una bolsa con ropa limpia que te llevan al polideportivo para cuando llegues.

CONTROL DE TIEMPOS: Se realiza mediante chip, colocado en la muñeca. Ocho controles en el recorrido y además el de meta. Este año como novedad había una aplicación para movil donde se podían ver los tiempos de paso "mas o menos" en tiempo real.

MARCAJE DEL RECORRIDO: Perfecto marcaje con cintas reflectantes. En alguna zona (entre Lizarrausti y Etxegarate) marcado también cada kilometro. Por la noche no te pierdes, casi, ni queriendo. La pantonera es de gran utilidad para ver el perfil del recorrido.

AVITUALLAMIENTOS: Muy bien colocados, incluso algunos en algún sitio complicado de montar. Muy completos. Con fruta muy variada, diferentes bebidas, algunos geles, y en concreto el de Etxegarate impresionante. En cada uno de ellos tienes la información necesaria del siguiente sector colgada en las paredes. Casi todos cubiertos, que aunque en esta ocasión no ha sido imprescindible, es situaciones de lluvia si lo sería.

META: Animada, con avituallamiento inmediato y recogida de chip. Entrega del regalo de finisher. Este año un cortavientos de Ternua. Te trasladan en bus al polideportivo para ducharte (allí tienes la bolsa que habías entregado), cambiarte, comer en el avituallamiento, darte un masaje y si quieres trasladarte de nuevo a la zona de meta.

La única cosa extraña que he encontrado es que se supone que son 88km y la propia informacion de la pag web da un recorrido de 93,44km. jejejejeje es por ponerle un pero.

 
   

       

             g2h2013 93,44 km
       
         
             Autor: ehunmilak

ANALISIS SOSEGADO DE LA CARRERA.

En esta entrada quiero analizar todos y cada uno de los aspectos que me afectaron o pudieron afectar durante la carrera.
La primera decisión en frío es el material a llevar.
- La mochila que decidí llevar fue la Raidlight Ultra olmo12l, quizás es muy grande para la cantidad de material que llevaba, pero es con la que había entrenado y tiene un muy buen sistema de compresión.
- Otra de las cosas mas importantes eran las zapatillas. Opté por las Ultraraptor de La Sportiva. Por su comodidad y por su buen estado.
- Bastones plegables de Carbono de Raidlight.
- Material obligatorio (impermeable top R-light de raidlight, mallas piratas salomón, Frontal led senser H7 puesto, frontal quitamultas de repuesto, pilas, venda, movil, manta térmica, gorra y buff.)
- Compid, vaselina y dos ibuprofenos.
- Camiseta de manga corta y manguitos.
- Calcetines cortos Lurbel y pantorrilleras UX2.
- Pantalones cortos trailer.
- Alimento (cuatro barritas y cuatro geles)
-Bolsa de Etxegarate (camiseta manga corta, gafas de sol, calcetines de repuesto, alimento extra).

Analizando a posteriori el material creo que acerté plenamente, tanto en lo mas complicado, que eran las zapatillas, como en todo lo demás. Quizás me faltó cargar, además de con los botes de agua, con una bolsa camell-bag dado el calor que hizo. Los bastones me fueron imprescindible desde que los saqué, en el inicio de la subida al Txindoki, hasta la meta. Como conclusión, no me faltó nada.

Otra cosa que hay que decidir en frío es la alimentación a llevar. Ocho barritas y ocho geles divididos en dos paquetes. Uno llevándolo encima para el primer tramo y otro en la bolsa que te llevan a Etxegárate. Así como polvos isotónicos.

En caliente la cosa es mas complicada...Hasta el 18km no comí nada, tan solo bebí agua e isotónica. En el avituallamiento de ese punto comí fruta (plátano y melón). Al inicio de la subida al Txindoki me tomé un gel. Una hora mas tarde, sobre el 28km me empezó a doler la tripa. No supe si achacarlo al gel o al viento fresco que soplaba en el alto, pero a partir de ese momento no comí nada que no fuese fruta (principalmente plátano y melón). Bebía agua e isotónica durante el recorrido entre avituallamientos y en los avituallamientos coca cola. Ahora soy consciente de que en los dos últimos avituallamientos debía haber comido algo más, o haberme tomado algún gel.