Aumenta el volumen y un poco la intensidad
LUNES:40’Cc+tob+6 rectas
MIERCOLES:20´cc+6x4´RR(+165ppm) Rc:1´30´´+15´cc.
VIERNES:50´cc con cuestas.
DOMINGO:60´cc Progresivo.
Cc:Carrera continua. Tec: Técnica
RR:Ritmo Rapido 80-85% VO2max.
Rc:recuperación.
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