"Caminante no hay camino, se hace camino al andar"

"Caminante no hay camino, se hace camino al andar"

si vas corriendo, más camino andarás.

miércoles, 29 de mayo de 2013

BRIKO TRAIL EN LA TOP R-LIGHT DE RAIDLIGHT

1º coser los dos trozos
 de velcro (pelos-ganchos)
Hace unos días amenazaba lluvia. Estaba un poco nublado, pero la tormenta se cernía sobre nuestras cabezas. Son cosas de la primavera, igual hace sol, que a la hora, te está cayendo una granizada de aupa. De pronto me surgió la duda de comó llevar la top r-light sin mochila. Iba a correr un par de horas por el monte, y pensaba llevarme tan solo una riñonera. ¡si tubiese algún sistema para acoplarse a la riñonera sería la leche! ....Finalmente me la acople con un cintajo de esos que tengo por ahí perdidos en el bolsillo de los desechos.

2º coser uno de los trozos al bolsillo

Mientras corría le estuve dando vueltas de como podía ser el mejor sistema. Tenía dudas si una cinta ancha o dos estrechas a cada lado...y finalmente llegué a la conclusión de dos cintas de velcro. Podía haber sido un aro de cinta pero seguro que se movía si el cinturón es estrecho, con el velcro se ajusta a cualquier anchura del cinturón.

Resultado final.
El invento no podía estropear la prenda así que me las ideé para que así fuera. La chaqueta top r-light se recoge en su propio bolsillo. Pues a este bolsillo es donde le he cosido las dos cintas de velcro. Cuando está recogido las cintas quedan por fuera, y cuando lo tienes puesto las cintas quedan dentro del bolsillo, con lo que no molestan. Están cosidas solo al bolsillo, no a la chaqueta. OJO los pocos mañosos.

Con este briko, puedes llevar la chaqueta acoplada a una riñonera, o al cinturón ventral de una mochila dejando mayor espacio dentro para otras cosas. Debería venir de serie, pero no es muy difícil de realizar. Tan solo se requiere un poco de maña con la aguja y el hilo.

Así queda puesto en una riñonera...y no se menea ni una mica.

martes, 28 de mayo de 2013

SEMANA 22/2013

Con un poco de retraso....
Lunes: 50´cc+11progresivos+5´cc
Martes:85´Montaña
Jueves:10´cc+5x3000/rec1´+5´cc.
Sabado: 2h30´Montaña o Medio del Ocejón.

jueves, 23 de mayo de 2013

Cinco años sin Iñaki.

Hace cinco años que murio Iñaki Ochoa de Olza en el Anapurna...Haciendo lo que mas le gustaba...Ascender grandes montañas de una manera especial.

martes, 21 de mayo de 2013

MEDIO MARATON RURAL PICO DEL AGUILA.

Por diversos motivos se nos chafó el ir a correr una Media Maratón por tierras lejanas, así que optamos por correr el Domingo en Tortola su Media Maratón. Por todos nosotros es sabido que la media maratón rural del Pico del Aguila, es un "entrenamiento no competitivo" de acuerdo con su reglamento. Por ello no hay clasificación oficial, ni cronometraje.
Pero por todos es sabido también, que al ser humano le encanta compararse con los demás, y mas si cabe con aquellos a los que conocemos, y mas todavía si cabe si somos multitud, y entonces el raciocinio individual se colapsa.
Los saludos iniciales se siguieron de fotos y charletas de compañeros de club que no siempre entrenan juntos y que con algunos muy pocas veces te ves.
Se dio la salida e inicié la andadura junto a Montero y Roberto, hablando un poco de las carreras que tenemos proximamente entre manos y de la forma física actual de cada uno. Por delante ya se formaba un grupeto.
Alrededor del segundo kilometros, tras pasar un cruce indicado por los chicos de protección civil, se iniciaba la ascensión al alto del "Pico del Aguila" y decidí que yo habia ido a entrenar, y que era el momento de la cuesta arriba, así que tocaba apretar el culo.
Arriba nos plantamos tres, Danidaniel, un desconocido para mi y yo, que nos fuimos juntando por el llano hasta llegar al primer avituallamiento. Mientras bebiamos un trago de agua, llegó Abel, con el que iniciamos el descenso.
Dani y yo nos tomamos la bajada en serio, y nos despegamos de nuestros acompañantes. Estaba contándome el barrizal que hubo el año pasado, cuando de repente llegamos a Ciruelas. Llevabamos buen ritmo, fuertecito pero sin morir. A la salida del pueblo apareció la sorpresa del camino "verde". Un camino tapado por la masa herborea que habia que pasar a tientas, sin saber donde pisabas. Justo en el cruce con una carretera, dudamos para donde seguia el recorrido, así que optamos por esperar a Abel, que era el único de los allí presentes que se lo sabía.
Nos pusimos en marcha de nuevo los cuatro, en dirección al segundo avituallamiento, pero pronto se descolgaron. Otro traguito de agua, y en marcha de nuevo.

Los últimos seis kilómetros son toboganes enlazados. Continuos sube y bajas con desnivel negativo. En ese terreno me encontré muy bien, cambiando la zancada según cambiaba el terreno y con un ritmo que después, en meta, Dani me diría que era por debajo de 4´el km. En uno de esos repechillos se quedó y a pesar de esperarle me indicó que siguiese que llevaba mejor ritmo que él, así que solo quedaba entrenar esa parte de sufrimiento que es darlo todo hasta llegar a meta.

Parece una crónica de una carrera, pero es que este entreno es así. Es como si fuese una carrera, pero sin dorsal. Y no es que yo me lo tomase así, es que en meta no entraron grupos de mas de tres componentes.
En definitiva, buen entreno.



domingo, 19 de mayo de 2013

Semana 21/2013

Lunes: 50´cc+10 progresivos+5´cc
Miercoles: 10´calentamiento+10 cuestas 300mts/rec bajada mas 200mts+ 15´cc.
Viernes: 75´montaña.
Domingo: 2h15´Montaña.

martes, 14 de mayo de 2013

SEMANA 20/2013

Martes: 50´cc+8 progresivos +5´cc.
Miercoles: 30´cc+10x500m/rec 1´+5´cc.
Viernes: 70´cc Montaña.
Domingo 1h45´cc Montaña. o si te parece mejor la media maratón del pico del Aguila.

martes, 7 de mayo de 2013

4-7 JULIO. ORDESA Y GABARNIE...EL TREKKING DE ESTE VERANO.


Ya nos hemos puesto a trabajar en el trekking de este verano. Se desarrolla en los Parques Nacionales de Ordesa y Monte Perdido en España, y des Pyrénées en Francia.
Durante cuatro días recorreremos diferentes sendas de un refugio a otro. Unas encuadradas en la Alta Ruta Pirenaica (HRP) y otras en el GR-11. Visitando la Pradera de Ordesa, la cola de Caballo, El Monte Perdido y los valles de Pineta y Gavarnie.

Está dirigido para personas no sedentarias con una mínima forma física. No es necesario tener conocimientos previos de interpretación de mapas y orientación.

MAS INFO: ALCARRIATREKKING.COM


CUATRO ETAPAS, TRES NOCHES:
1ª Torla- Goriz. Desde la pradera de Ordesa coger la senda a la cola de caballo GR11, allí ascender por las clavijas de Soaso para llegar a Goriz. No tiene perdida.

2ª Goriz- Pineta. 500+ 1500-por Solas(ruta verde). 850+ 1800- por Fuen Blanca(ruta amarilla). Yo recomiendo por Solas, pero es más montañero y hay que pasar por unas cadenas. El camino de Goriz a Pineta esta señalado con las marcas de la GR-11, así que no hay perdida. Solo hay que decidir en el collado de Arrablo si seguir subiendo a paso Solas o bajar a la Fuen Blanca. Cuando llegas al collado del Añisclo se ve Pineta, pero te queda lo peor, el descenso de 45º más duro de todo el Pirineos. Como he dicho no tiene perdida solo hay que seguir las marcas del GR 11.

 3ª Pineta-Espuguettes 1650+ 870- Al fondo del valle se coge la senda al balcón de Pineta, son 1200 m de desnivel seguidos, también se puede pasar por el puerto nuevo, quizás es más rápido, pero menos interesante. Tras unas lomas aparece el refugio de Tucarroya, encaramado en el collado. Hay que pasar el Ibón por el este.La bajada desde Tucarroya es pina, a veces hay que destrepar un poco si no quieres pisar el nevero, es un tubo que mira al norte y muy cerrado, así que le da muy poco el sol. El refugio de Espuguettes se encuentra tras un pequeño paso por la Hourquete D´alans.

4ª Espuguettes-Bujaruelo. 1000+ 1500- Se sale de espuguettes dirección a Gavarnie, se bifurca el camino y, o bien vas a le Pont de Nadau (ruta amarilla del mapa), o bien te diriges al circo (ruta verde). Esta segunda opción es la más atractiva. Se pasa por una faja nada expuesta, por una senda ancha dentro de un bosque de pinos, descendiendo poco a poco. Una vez en el circo hay que cruzar el torrente y buscar las escalettes para iniciar la ascensión de 1000m hasta el ref. de Sarradets o de La Brecha. Parece que es infranqueable el circo, pero hay unas “escaleritas” que te hacen ascender a gran ritmo, no aptas para gente con vértigo, pero sin peligro. Un poco más arriba la senda se tornará normal. El refugio de Sarradets está a pie de la brecha, tan solo 200m de desnivel mas abajo. Desde allí nosotros bajaremos a Bujaruelo pasando por el puerto de dicho nombre.

lunes, 6 de mayo de 2013

SEMANA 19/2013

LUNES: 55´cc+10 progresivos+5´cc
MIERCOLES: 70´cc Montaña.
VIERNES: 70´cc Montaña.
DOMINGO: 2H 15´cc Montaña.

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