ENTRENO SEMANA 18

Lunes:50’+ pesas+ 4 rectas.
Miercoles:20’ + 8 x 500 + 15’ rec: 1’.
Viernes:45’ + tobillos + 8 rectas.
Domingo:80’ prog

ENTRENO SEMANA 17

ANIMO DESDE AQUI A TODOS AQUELLOS QUE CORREIS ESTE DOMINGO LA MARATON DE MADRID.

MARTES: 40’cc.
JUEVES:40'+ tec.+6 rectas.
SABADO:75’prog + 4 rectas.

BEHOBIA- SAN SEBASTIAN

POSIBLEMENTE LA MEJOR CARRERA DEL MUNDO.

Hace tres años que empezamos a ir a esta carrera unos cuantos amigos.Para el que no sepa nada, decirle que es en linea, se sale desde Behobia, que es frontera con Francia, y se va hasta San Sebastian. De ella solo se pueden decir cosas buenas, el viaje en tren, el entorno, la organización, la salida de 15000 personas, la afición en las cunetas durante los 20km, el heavy de arriba de Gaintxurizketa, las charangas, la cuesta del alto de miracruz, las palmadas a los niños, la recta de meta y el masaje de despues. Y lo mas importante para ellos, la camiseta.
Solo de pensarlo se me ponen los pelos como escarpias.

No es rapida, solo tiene dos quilometros pestosos en el puerto de Pasaia, pero la gente te lleva en volandas, cuando llegas parece que has hecho quince km.

Merecen la pena los 30 euros de inscripción.

ENTRENO SEMANA 16

MARTES: 40’CC + circuito de pesas.
JUEVES: 40´Cc con 6 cambios de ritmo.
DOMINGO: Competición 10 km a tope.

ENTRENO SEMANA 15

MARTES:25' + 5 x 1000 + 10' rec.: 1’.
JUEVES:45’ muy suaves + tobillos + 6 rectas 50 m
DOMINGO:70´progresivos.

ENTRENO SEMANA 14

Martes:50´cc+6 rectas.
Miercoles:15'+10 x 2’+15' rec: 1´.
Viernes:60'+ pesas.
Domingo:70’cc prog.
YA OS PODEIS INSCRIBIR PARA CORRER EN TORIJA