semana 18/2014

Lunes: 60´cc+10 rectas.
Miercoles: 30´cc+12x500m/1´15"+10´cc.
Viernes: 2h montaña
Sábado: la cuesta del Perrillo.

euskal trails

Este es el objetivo de la temporada. Es un reto nuevo, que no tengo claro como vamos a reaccionar, ni yo ni mi compañero de ultra. Digo compañero, porque este ultra se hace por parejas que no pueden separarse y es una incógnita porque nunca hemos corrido dos carreras consecutivas de 40km.
No es fácil correr dos carreras de esa longitud e intentar competir al máximo nivel en las dos.
¿Que estrategia seguir? a tope en cada carrera, como si no hubiese otra al día siguiente, pensando en que el descanso será suficiente, o pensar en que es una carrera de 80km y plantearsela como tal con un pequeño descanso.
La clave estará en la recuperación. Descansar bien, alimentarnos bien y al día siguiente levantarnos bien. Creo que son muy importantes los pequeños detalles de hidratación y alimentación tanto en carrera como en las horas posteriores.
Ahora estamos quedando a correr un dia a la semana, principalmente en las tiradas largas, pero no siempre coincidimos. Lo bueno es que mas o menos los dos tenemos el mismo nivel, ninguno tiene que esperar siempre al otro. Esto por un lado es una ventaja, pero por otro se puede convertir en una navaja de doble filo. Tendremos que ir pendientes los dos de los dos, porque en cuarenta kilometros tienes momentos buenos y momentos malos. Tendremos que regularnos para que no le pille el momento bueno de uno en el malo del otro, porque entonces uno puede reventar y destrozar la competición. Hay que ir al ritmo del mas lento en cada momento y esto no siempre es fácil.

Euskal Trail 2x40km Etape 1

Euskal Trail 2x40km Etape 2

semana 17/2014

martes:60´cc +9 rectas.
Jueves:2km u1+3x5 cuestas de 60m muy pinas/ rec:hasta 140ppm+3km u1.
Sábado: 2h 30´cc montaña.

Semana 16/2014

Lunes: 60´cc+8 rectas.
Miercoles: 20´cc+5x3000m/2´+15´cc.
Sabado:2h montaña.

Semana 15/2014

Lunes: 50´cc+8progresivos+ 5´cc.
Miercoles: 75´cc montaña.
Sabado: 2h 15´cc montaña.

Y algo mas para esta semana....teneis que votar a mi foto en un concurso. ¿Para qué? para irme a correr el maraton del mont Blanc a Chamonix por el morro.
No hay que pinchar en me gusta (arriba). HAY QUE PINCHAR EN EL SIMBOLO DE OK QUE HAY AL LADO DE LAS PALABRAS TALAIA BIDEA. Y SI SE LO MANDAIS A LOS COLEGAS PUES LO BORDAIS.
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