Semana 26/2013

Lunes: 50´cc+10 progresivos+5´cc
Miercoles: 90´montaña.
Jueves: 15´cc+3x5cuestas muy pinas 60m+15´cc  rec: bajar andando.
Sábado: 3h 15´cc montaña

La Sportiva ULTRARAPTOR

A lo largo de la preparación de la G2H he ido desgastando, o incluso yo diria, destrozando las zapatillas que tenía preparadas para correrla, solo faltaba decidir por cual dependiendo de las condiciones de ese día.
Las Xodus, dos veces remendadas en el dedo meñique, están justitas. Ultimamente no me las pongo mucho para que me aguanten hasta el verano. Validas si hace calor.
Las Raidlight R-001, recosidas en un punto y con la suela empezando a dar fallos por desgaste. Con una "puñalada" en un costado de la suela recibida en el Ocejón, por una lasca de pizarra. Arreglada mediante pegamento de contacto. Validas si hace frío.
Las Cascadia 7, en buen estado pero descartadas por el roce que me producen en el dedo meñique de vez en cuando.
Con este panorama, que mas parece un parte de guerra, que un listado de zapatillas de montaña, he querido buscar una nueva opción, porque en cuatro semanas por las sendas del pico del Águila y la Peña Güeva pueden ser suficientes para dar la extremaunción a una de ellas.

En el campus trail tuve la ocasión de ver y no pude probar por falta de números La Sportiva Ultraraptor. Los que si la probaron, quedaron encantados. Incluso algún representante de otra marca (obviamente no voy a dar su nombre, por no meterle en un embolado) las alabó sin ningún pudor.

Upper desmontado.

El UPPER (tejido que recubre la zapatilla) es muy transpirable. Este va cosido a una plantilla de EVA de espesores diferenciados (mayor en la punta que en el talón).

La sujección está integrada en el interior del upper con cuatro tiras que reparten la tensión de los cordones transfiriendo la fuerza de estos a la mediasuela, sujetando todo el pie. Lo que se hecha de menos es una bolsa  en la parte superior de la lengüeta donde guardar los cordones.

Detalle cuero talón

Detalle puntera

Tiene dos detalles destacables que me han llamado la atención: La puntera anti-golpes y el talón por el interior, terminado en un cuero sin costuras para evitar las ampollas en esa zona.

Desmontaje suela

Pieza estabilizadora talón

El chasis también tiene su tecnología. Tiene un Drop de 10mm (que es la diferencia de altura entre la parte delantera de la del talón). La suela es Frixión (propia de la marca) con multitud de minitacos para absorver los impactos y otros tacos mas grandes para garantizar el agarre. Entre esta y la mediasuela de EVA inyectada hay una pieza (roja) en la parte central que hace de estabilizador antitorsión. La estabilización se completa con otra pieza de plástico en la parte del talón.
La amortiguación es blanda, muy apta para los ultras.

Una de las cosas mas importantes a tener en cuenta es la horma. Decididamente ancha, ideal para sesiones largas.

Su estética es muy de la linea La Sportiva, en negro y amarillo, viéndose muy bien las letras de la marca. Llaman la atención los detalles amarillos de la mediasuela, parece que los han pintado mis hijos, pero no, vienen de serie así.

Como conclusión puedo decir que son comodísimas. En la primera puesta hice 3h 40min y no noté que eran nuevas.
Son unas zapatillas pensadas para ultras y bien desarrolladas para ellos, pero balen para cualquier distancia en la montaña.

Semana 25/2013

Lunes: 50´cc+10 progresivos+5´cc
Martes: 80´montaña.
Jueves: 50´cc
Sábado: Los Diez montes de Vitoria 55km y 2500m+

A dos semanas vista....Los Diez Montes de Vitoria.

Es lo que tenemos delante de la frente. Casi dándonos de bruces. Cincuenta y cinco kilómetros con dos mil quinientos metros de desnivel positivo (55km 2500m+). Organizada por la Sociedad Excursionista Manuel Iradier de Vitoria, es una prueba bienal, alternada con el ultra Hiru Haundiak. Un año organizan una y al año siguiente la otra.
En esta ocasión han reservado dorsales para la edición próxima de la Hiru, a los ciento cincuenta primeros que lleguen. ¡Todo un desafío!
Es una prueba en linea. Te llevan muy temprano, a eso de las cinco de la mañana, al pueblo de Azáceta y tienes que volver a Vitoria tras pasar por diez cimas de pequeños montes, que sumadas pueden hacerte un destrozo.
Fue Juanra, el que nos animó a unos cuantos a hacerla, planteandola como un encuentro del team para conocernos personalmente. Al final hemos sido un buen puñado los que hemos quedado allí. ¡Habrá que hacerse una foto!
De lo poco que se, es que está muy bien organizada, que hay bastantes kilometros por pista, y que su inscripción es barata 25 euros...¡a algo menos de 50 céntimos el Kilómetro!... estas cosas ya no se encuentran tan fácilmente. Son unos clásicos...no hay mas que ver su pag web para darse cuenta que los esfuerzos los aplican en lo importante "los corremontañeros". Llevan con el mismo cartes desde la primera edición, le cambian el color del fondo, las fechas y listo.
A la vuelta ya os contaré que tal hemos sido recibidos.
No es un objetivo por si mismo, es parte de la preparación de la G2H, con lo que mi idea no es salir a muerte,  aunque cuando me pongo el dorsal nunca se si seré capaz de contenerme.
Allí nos juntaremos unos cuantos del team raidlight, a competir, a charlar, a reir y a comernos un chuletón con una buena sidra.
Ahora habrá que ir deshojando las dudas de siempre. Ropa, zapas, bastones...etc.

PERFIL CON AVITUALLAMIENTOS

SEMANA 24/2013

Lunes: 50´cc+10 progresivos+5´cc
Martes: 30´calentamiento+12x500m/1´+ 10´cc.
Jueves: 75´montaña.
Sábado: 2h15´Montaña.

En la Media del Ocejón 2013.

Os podría contar lo bonita que es la comarca de la Arquitectura Negra, pero ya lo hice el año pasado. O la magia que rodea a esta carrera, duchas al aire libre, zona de acampada, cena de paella vegetariana, entrega de premios personalizada a todos los corredores, concierto rock, juegos para los niños, Dulzainas en la cumbre, masajes de los estudiantes de Fisioterapia de la Universidad de Alcalá.

Antes de correr siempre te recorren las típicas dudas. ¿Qué estrategia seguir? ¿Qué material llevar? ¿Qué ropa ponerte? ¿mochila, riñonera o nada? ¿Bastones? ¿Qué zapatillas?. Yo las fui resolviendo mas o menos factiblemente salvo una, el uso de bastones y comó llevarlos.

Estrategia a seguir: Al correr en casa y conocer el recorrido y a muchos corredores es fácil hacerlo. Hacer un grupo hasta la base del Ocejón (5,5km) sin ir muy asfixiado y empezar suave la cuesta para poco a poco coger ritmo. Objetivo….bajar de las dos horas, teniendo en cuenta que el año pasado hice 2h02min.

Ropa: Dependía mucho de la temperatura esperada. Son unas fechas que depende del día que salga y al ser una carrera que se sale a las cinco de la tarde la temperatura es muy variable. Así que ante la previsión de máximas de 15ºC en el valle me decidí por la performer. El año pasado eché de menos los tirantes en la subida.

Mochila o riñonera. Nada de nada. No es necesario llevar material, ni agua siquiera dados la multitud de avituallamientos, así que con un gel en un bolsillo de la camiseta es suficiente.

Zapatillas. ¿Xodus o R-001? Tras pasar por el zapartero las r-001, por una costura floja, era una prueba de fuego para ellas. Las xodus las estoy reservando un poco para que aguanten hasta el verano.

Y…………… lo mas complicado por decidir era el tema de los bastones. El perfil anima a ellos. Una subida larga  con algún tramo pino y una bajada larga. Si me decidía por llevarlos el tema estaba en como hacerlo, dado que no tenía pensado llevar la riñonera doble que hace las veces de carcaj.

detalle: carcaj a la cintura.

Como todos sabeis, o muchos de vosotros, con las mochilas Olmos te viene un carcaj que en principio solo se puede acoplar a la mochila. Pues ideé un nuevo sistema, y funciona. Acoplé el carcaj al cinturón ventral portadorsales de la mochila, colocándome los bastones en la baja espalda. Con todas las gomas bien fuertes apenas se menea corriendo. Esto era lo importante, que no me molestase en la primera zona llana y en el descenso. Hice la prueba en el calentamiento (no lo había probado antes) y fue satisfactoria. La duda se había resuelto. Llevaría bastones y estos en el carcaj a modo de cinturón.

TOLON-TOLON-TOLON………sonó el cencerro que da la salida a la carrera. Y Vicente Redondo (que venía de hacer en la Zegama 4h 45´) del Dolomía sale como un cohete. Le siguen dos o tres corredores. Yo mas “tranquilo” hago junto a otros tres 3,35 en el primer kilometro. En los siguiente algo mas flojos, pero llegando al primer avituallamiento (5,5km) con una media de 4,03 el km, tal y como tenía previsto, en un grupo de cuatro. Bebo agua, saco los bastones y empieza la subida. Mientras que los que me preceden corren, yo ando y corro. El grupo se rompe, unos se van para adelante y dos nos quedamos. Yo opto por coger de referencia a mi compañero de carrera. La inclinación va variando y yo hago la goma. Igual me acerco que me alejo, pero sin perder la referencia.

Una vez entramos en el bosque de robles, mi compañero me da paso. Yo pensaba que era estrategia, pero no, se quedaba poco a poco.

En el avituallamiento de Peña Bernarda (9,5km) vi a mi amigo Ecija, que llegaba. Sube bien, así que cogí aliento y a tirar con el hasta la cima.  Antes del último repecho hay una pequeña travesia en el collado Perdices. Al intentar tomar la delantera para marcar el ritmo yo, me trastabillé dándome un buen porrazo. Me quedé tirado tres segundos, contesté a la pregunta lógica de si estaba bien, respiré dos veces y reanudé la subida cogiendo ritmo de nuevo poco a poco.

Justo antes de la cima, desmonto los bastones, los meto en el carcaj, ajusto bien la goma y listo.

Tras el trago de agua en el punto geodésico, me esperaba un descenso a muerte. Dejé pronto a Ecija pero se me escapó otro. Son siete kilómetros continuos de descenso, dos algo técnicos y cinco por pista, así que hay bajada para rato. No se puede dar todo desde el principio y otro corredor me pasó, al aprovechar este tramo para tomarme el gel. En el nuevo paso por el collado perdices me clavé una rama de jara en la tivia (este año el collado se me ha atravesado).

Antes de llegar al avituallamiento de peña Bernarda (14km) había pillado al que se me había escapado y un poco mas allá al que me había pasado. La pista se hace interminable y el ritmo del descenso por la pista a 3,30 los km de bajada.

Tras el paso por Majaelrayo, solo quedan dos km llanos hasta la meta uno con un poco de caída y otro con un poco de subida. Estos si que son duros, sobre todo para la cabeza. Ves que no andas. Estas jodido. Tienes esos pensamientos de que te van a pasar como una apisonadora, pero todos van igual de mal….o peor.

Meta…..por fin. Me esperan los chicos para entrar de la mano. 

1h 56min, sexto y objetivo cumplido.

Daños colaterales: herida inciso-contusa en el tibial anterior y bastón arpado en tramo medio (me imagino que cuando me caí lo aplasté de alguna forma que se arpó un poco) .

VIDEO BRIKO TRAIL (chaqueta top-r light RAIDLIGHT)

SEMANA 23/2013

Semana bastante dura de montaña.
Lunes: 50´cc+12 progresivos+5´cc
Martes: 15´cc+3x5cuestas muy pinas 60m+15´cc  rec: bajar andando.
Jueves: 95´cc montaña
Sabado: 2h45´cc montaña