Miercoles: 25’ + 12 cuestas de 30’’ + 45’’ en llano al acabar la última + 15’cc rec: bajar al trote.
Sabado: 75’ progresivos.
Es la competición que hicimos el Domingo. Como veis en el recorrido que os he puesto recorre todo el centro de los Austrias, lo que es una gozada, con salida y llegada en el Retiro.
Habiamos quedado con Dani en hacerla, y meter de esta manera un entreno mas esta semana.
Deportivamente el objetivo era acompañar a Arantza, que aunque a nosotros no nos supone ningún esfuerzo, a ella le estira el cuello por intentar seguirnos.
La salida fué un fiasco. A los doscientos metros del puente de salida...atasco...todo el mundo a andar... y viene siendo habitual en Madrid. Habrá que plantearse lo de acudir a carreras desbordadas de gente con una única salida.
El tiempo final fué 51:56 en 10,350km a 5:11 el km. Menos mal que el garmin te dá todos los datos y descontandole ell primer kilometro sale 45:10 en 9,350km a 4:50 el km lo que hace una de las mejores carreras de Arantza y más, teniendo en cuenta que no es precisamente llana.
Ahora toca no perder entrenos, que empieza el mal tiempo y se quitan las ganas de entrenar.
Felicidades Arantxa esta en plena forma, eres una maquina, yo ya no voy a competir en ninguna carrera contigo que lo sepas......bss.Ana.
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