Ya sé que os he abandonado durante una semana, pero todo el mundo tiene derecho a vacaciones. Como todavía no hemos decidido nuestros objetivos de este año, pues seguiremos con semanas de mantenimiento aumentando poco a poco la carga.
Además como propósito del nuevo año creo que sería bueno hacer una cuantas abdominales, que no hacéis ni una.
Lunes: 20´cc+3x1500m+10´cc rec:2´suave
Miércoles: 50´cc+4 rectas.
Sábado o Domingo: 65´cc progresiva. Hay que acabar fuertecito o carrera de Alovera(llana y rápida).
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