"Caminante no hay camino, se hace camino al andar"

"Caminante no hay camino, se hace camino al andar"

si vas corriendo, más camino andarás.

domingo, 25 de enero de 2015

SEMANA 5/2015

Empezamos a incorporar un poco de fuerza tras los entrenos, si es que queremos correr algún ultra. Tambien está la opción de hacer al menos un día de gimnasia.
Lunes: 60'progresivos +4rectas+circuito de fuerza general 2vueltas 30seg trabajo/10seg descanso.
Miercoles: 15'cc+farlek(2'/1'+3'/2'+2'/1'+3'/2'+2'/1'+3'/2'+2'/1'+3'/2')
Sabado: 1h30´montaña.

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